Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

İncir Cevizli Sek Quark Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

119kcal

35düşük

POTASYUM

221mg

LİF

1.3g

İncir Cevizli Sek Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

119

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 29%

Protein

10.2g

· 35%

Yağ

4.8g

· 36%

Lif

1.3g

İncir Cevizli Sek Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.24mg · 18% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

164mg · 23% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İncir Cevizli Sek Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir Cevizli Sek Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir Cevizli Sek Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncir Cevizli Sek Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir Cevizli Sek Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

İncir Cevizli Sek Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

İncir Cevizli Sek Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir cevizli sek quark kaç kalori?

İncir cevizli sek quark, 100 gramında 119 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

İncir cevizli quark glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.

İncir Cevizli Sek Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.