Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧆

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

İncir ceviz Kaç Kalori?

Doğal enerji veren, lifli ve sağlıklı yağ içeren atıştırmalık

KALORİ

430kcal

48orta

POTASYUM

520mg

LİF

9.8g

İncir ceviz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.8g

· 47%

Protein

7.2g

· 6%

Yağ

23.1g

· 47%

Lif

9.8g

İncir ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.24mg · 14% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

İncir ceviz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir ceviz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir ceviz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncir ceviz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir ceviz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

İncir ceviz Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

İncir ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir ceviz kaç kalori?

İncir ceviz 100 gramında 430 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 52,8 g karbonhidrat ve 23,1 g yağ bulunur.

İncir ceviz vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, incir ceviz vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişi alerjeni içerir; ağaç yemişi alerjisi olanlar tüketmemelidir.

İncir ceviz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.