EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

●Düşük GI

İncir aromalı skyr yoğurdu Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, incir aromalı fermente süt ürünü.

KALORİ · 100 G

88kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) İncir aromalı skyr yoğurdu (150 g) 132 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 14.7 g protein, 0.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İncir aromalı skyr yoğurdu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g

132

KCAL / 150G

Karbonhidrat

17.1g

· 6% GDV

Protein

14.7g

· 29% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 44% · Yağ 4%

İncir aromalı skyr yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori132 kcal
Yağ0.6 g1%
Doymuş yağ0.38 g2%
Trans yağ0.02 g
Sodyum68 mg3%
Karbonhidrat17.1 g6%
Lif0.3 g1%
Protein14.7 g29%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı İncir aromalı skyr yoğurdu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)150 g132 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g13 kcal
100 g100 g88 kcal
1 su bardağı (küçük)125 g110 kcal
1 paket (orta)150 g132 kcal
1 porsiyon (orta)170 g150 kcal
1 su bardağı (büyük)200 g176 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g220 kcal

Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İncir aromalı skyr yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir aromalı skyr yoğurdu nedir?

İncir aromalı skyr yoğurdu, İzlanda usulü skyr kültürüyle fermente edilen ve incir aroması taşıyan bir süt ürünüdür. Skyr, yoğurda benzese de geleneksel olarak süzme yöntemiyle hazırlanır; bu ürün sade skyr değil, aromalı bir çeşittir.

İncir aromalı skyr yoğurdu normal yoğurttan nasıl farklıdır?

İncir aromalı skyr yoğurdu, kıvamı ve üretim yöntemiyle çoğu klasik yoğurttan ayrılır. Skyr genellikle süzülerek daha koyu ve yoğun hâle getirilir; incir aroması da ürüne meyvemsi bir tat verir.

İncir aromalı skyr yoğurdu nasıl yenir?

İncir aromalı skyr yoğurdu doğrudan kâseden yenebilir veya yulaf, ceviz ve taze meyveyle birlikte tüketilebilir. Zaten aromalı olduğu için üzerine bal ya da reçel eklemeden önce tadına bakın; karışım kolayca fazla tatlı olabilir.

İncir aromalı skyr yoğurdu gerçek incir içerir mi?

İncir aromalı skyr yoğurdu gerçek incir parçaları içerebilir, ancak incir tadı meyve hazırlığından veya aromadan da gelebilir. Bu ürünün incir içerip içermediğini anlamanın en güvenilir yolu, ambalajındaki içindekiler listesini kontrol etmektir.

İncir aromalı skyr yoğurdunun tadı nasıldır?

İncir aromalı skyr yoğurdu, skyrın hafif ekşimsi süt tadını incirin tatlı ve meyvemsi aromasıyla birleştirir. Kıvamı genellikle yoğun ve kaşıklanabilir olur; incir tadının belirginliği markaya ve kullanılan meyve hazırlığına göre değişebilir.

İncir aromalı skyr yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İncir aromalı skyr yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresi talimatına uyun. Kâseden doğrudan yemek yerine temiz bir kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.

İncir aromalı skyr yoğurdu kahvaltıda nasıl değerlendirilir?

İncir aromalı skyr yoğurdunu kahvaltıda yulaf veya müsliyle karıştırabilir, üzerine fındık ya da ceviz ekleyebilirsiniz. İncir aroması meyveyle iyi eşleşir; ek tatlandırıcı yerine taze armut veya elma gibi meyveler kullanmayı deneyin.

İncir aromalı skyr yoğurdu kek ve tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, incir aromalı skyr yoğurdu kek ve bazı tatlı tariflerinde kullanılabilir; yoğun kıvamı karışıma kremsilik verir. Ancak aroması ve tatlılığı tarifin sonucunu değiştirebilir, bu nedenle sade yoğurt yerine kullanırken tarifteki ilave şekeri azaltmayı düşünün.

İncir aromalı skyr yoğurdu dondurulabilir mi?

Evet, incir aromalı skyr yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hâle gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve dokusunun değişebileceğini hesaba katın; bu nedenle dondurulmuş hâli smoothie gibi tariflerde daha kullanışlı olabilir.

İncir aromalı skyr yoğurdu süzme yoğurt yerine kullanılabilir mi?

Evet, incir aromalı skyr yoğurdu bazı tariflerde süzme yoğurt yerine kullanılabilir, özellikle meyveli kâselerde ve soğuk tatlılarda. İncir aroması yemeğin tadını değiştirir; tuzlu tariflerde veya tadın nötr kalması gereken tariflerde sade yoğurt daha uygundur.

İncir aromalı skyr yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.75µg · 31% GDV

B2

0.33mg · 25% GDV

Biotin

5.25µg · 18% GDV

B5

0.52mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

143mg · 20% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Çinko

0.9mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

225mg · 7% GDV

Sodyum

68mg · 3% GDV

İncir aromalı skyr yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir aromalı skyr yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İncir aromalı skyr yoğurdu Nedir?

İzlanda kökenli skyr, yoğurt gibi mayalanan ve süzülerek yoğun kıvam alan bir süt ürünüdür. İncir aromalı skyr yoğurdu, bu hafif ekşimsi tabana incir tadı ekler; ürünün tarifi markaya göre değişebilir.

Kahvaltıda sade meyve, yulaf veya kuruyemişle yiyebilir, gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Kıvamı kaşıkla yemeye elverişli, tadı ise sade skyr’dan daha meyvemsi ve tatlı algılanabilir. Protein bakımından zengin bir seçenek olan bu ürün, 100 gramda 9,8 gram protein içerir. Daha dengeli ve az tatlı bir eşlik için yanına yulaf ya da taze meyve koyabilirsiniz.

İncir aromalı skyr yoğurdu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İncir aromalı skyr yoğurdu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir aromalı skyr yoğurdu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İncir aromalı skyr yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir aromalı skyr yoğurdu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İncir aromalı skyr yoğurdu ile Karşılaştır

🥣vs🥒
İncir aromalı skyr yoğurdu vs Cacık100 g'da 28 kalori fazla
→
🥣vs🧀
İncir aromalı skyr yoğurdu vs Kaşar Peyniri100 g'da 314 kalori az
→
🥣vs🧀
İncir aromalı skyr yoğurdu vs Tulum Peyniri100 g'da 282 kalori az
→
🥣vs🥛
İncir aromalı skyr yoğurdu vs Süt100 g'da 24 kalori fazla
→

İncir aromalı skyr yoğurdu Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İncir aromalı skyr yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.