Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İncik salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı et salatası

KALORİ

168kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

0.8g

İncik salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

16.8g

· 41%

Yağ

9.4g

· 51%

Lif

0.8g

İncik salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

3.9mg · 24% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İncik salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncik salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncik salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncik salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İncik salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

İncik salata Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

İncik salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncik salata kaç kalori ve protein içerir?

İncik salata 100 gramda 168 kalori ve 16.8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 9.4 gram yağ ve 3.2 gram karbonhidrat bulunur.

İncik salata keto diyeti için uygun mu?

Evet, incik salata keto ile uyumludur. 100 gramda 3.2 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15’tir.

İncik salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.