🐟
İnce somon Kaç Kalori?
İnce kesilmiş somon fileto, yüksek protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 60%
Yağ
6g
· 40%
Lif
0g
İnce somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
İnce somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnce somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İnce somon Gibi Besinler
İnce somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce somonun 100 gramında kaç kalori ve protein vardır?
İnce somonun 100 gramı 142 kalori ve 20 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.
İnce somon keto diyetine uygun mu?
Evet, ince somon karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
İnce somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.