Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Kaç Kalori?

Siyez unundan yapılan ince düz ekmek

KALORİ

285kcal

50düşük

POTASYUM

210mg

LİF

6.4g

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.8g

· 78%

Protein

9.6g

· 13%

Yağ

2.8g

· 9%

Lif

6.4g

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce siyez unlu yavaş ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

İnce siyez unlu yavaş ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce siyez unlu yavaş ekmeği kaç kalori içerir?

İnce siyez unlu yavaş ekmeği 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 6,4 g lif bulunur.

İnce siyez unlu yavaş ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

İnce siyez unlu yavaş ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.