Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İnce dilimlenmiş, geleneksel köy peyniri, hafif tuzlu, inek sütünden
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (ince) İnce Lim Köy Peyniri (20 g) 58 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 4.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 140 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 20 g
58
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 190 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 20 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 145 kcal |
| 3 dilim (ince) | 60 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İnce Lim köy peyniri, inek sütünden yapılan, hafif tuzlu ve ince dilimler hâlinde sunulan geleneksel bir peynirdir. Kahvaltıda dilimlenerek yenebilir; üretim yeri veya olgunlaştırma yöntemi ürünün üreticisine göre değişebilir.
İnce Lim köy peyniri en kolay kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle dilimlenerek yenir. Sandviçlere de koyabilirsiniz; hafif tuzlu tadı nedeniyle yanında ayrıca tuz eklemeniz genellikle gerekmez.
İnce Lim köy peynirini buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Dilimlere elinizle dokunmak yerine temiz bir çatal kullanın ve peynirin yüzeyini kurutmamak için ambalajını her kullanım sonrasında yeniden kapatın.
İnce Lim köy peyniri hafif tuzludur. Tuz tadı size fazla gelirse yemeden önce kısa süre suda bekletmek tuzun bir kısmını azaltabilir; ancak bu, peynirin dokusunu da yumuşatabilir.
İnce Lim köy peyniri ısıyla yumuşayabilir, ancak tostta ne kadar eriyeceği peynirin nemine ve yapımına bağlıdır. İlk denemede küçük bir dilim kullanın; tostun içine koymadan önce peyniri ufalamak daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
İnce Lim köy peyniri dondurulabilir, fakat çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanan bir hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri sade dilim olarak sunmak yerine börek ya da sıcak sandviç gibi pişen yiyeceklerde kullanmanız daha uygundur.
Evet, İnce Lim köy peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Dilimlerini ufalayıp maydanozla karıştırın; peynir hafif tuzlu olduğu için harca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Evet, İnce Lim köy peyniri sahurda yenebilir. Hafif tuzlu olduğu için yanında su içmek ve peyniri ekmek, yumurta ya da sebze gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketmek iyi bir seçimdir.
İnce Lim köy peynirinin hamilelikte yenmesi, sütün pastörize edilip edilmediğine ve güvenli saklanmasına bağlıdır. Pastörizasyon bilgisi yoksa çiğ sütten yapılmış peynirlerden kaçının; emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
İnce Lim köy peynirinde alışılmadık keskin bir koku, küf veya belirgin renk değişikliği görürseniz peyniri yemeyin. Normalden farklı sümüksü bir yüzey de bozulma işareti olabilir; şüpheli kısmı kesip kalanını tüketmek güvenli bir çözüm değildir.
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
44µg · 5% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Çinko
0.56mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (ince) (20 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İnce Lim köy peyniri, inek sütünden yapılan, ince dilimlenen ve hafif tuzlu bir köy peyniridir. Adındaki “ince” ifadesi, sofraya genellikle dilimlenerek geldiğini anlatır; belirli bir yöreye ait olduğuna dair bilgi verilmediğinden onu genel bir köy peyniri olarak düşünmek daha doğru olur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle; gün içinde de çayın yanında sunabilirsiniz. Hafif tuzlu tadı, sade yenmesine elverişlidir. Protein içeriğiyle öğüne doyuruculuk katar; daha hafif bir tabak için yanına bol sebze ekleyebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.