EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Mat, hafif gözenekli yüzeyli, fildişi tonlarında ince ve düzensiz peynir parçaları bir tabağa dizilmiş.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

İnce Lim Köy Peyniri Kaç Kalori?

İnce dilimlenmiş, geleneksel köy peyniri, hafif tuzlu, inek sütünden

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

290kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

80mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (ince) İnce Lim Köy Peyniri (20 g) 58 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 4.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 140 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İnce Lim Köy Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 20 g

58

KCAL / 20G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%

İnce Lim Köy Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori58 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ2.9 g14%
Trans yağ0.04 g
Sodyum190 mg8%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İnce Lim Köy Peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (ince)20 g58 kcal
1 porsiyon (orta)30 g87 kcal
1 dilim (kalın)35 g102 kcal
1 adet (küçük)50 g145 kcal
3 dilim (ince)60 g174 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g174 kcal
100 g100 g290 kcal
1 adet (orta)100 g290 kcal
1 adet (büyük)150 g435 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İnce Lim Köy Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce Lim köy peyniri nedir?

İnce Lim köy peyniri, inek sütünden yapılan, hafif tuzlu ve ince dilimler hâlinde sunulan geleneksel bir peynirdir. Kahvaltıda dilimlenerek yenebilir; üretim yeri veya olgunlaştırma yöntemi ürünün üreticisine göre değişebilir.

İnce Lim köy peyniri nasıl yenir?

İnce Lim köy peyniri en kolay kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle dilimlenerek yenir. Sandviçlere de koyabilirsiniz; hafif tuzlu tadı nedeniyle yanında ayrıca tuz eklemeniz genellikle gerekmez.

İnce Lim köy peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

İnce Lim köy peynirini buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Dilimlere elinizle dokunmak yerine temiz bir çatal kullanın ve peynirin yüzeyini kurutmamak için ambalajını her kullanım sonrasında yeniden kapatın.

İnce Lim köy peyniri tuzlu mudur?

İnce Lim köy peyniri hafif tuzludur. Tuz tadı size fazla gelirse yemeden önce kısa süre suda bekletmek tuzun bir kısmını azaltabilir; ancak bu, peynirin dokusunu da yumuşatabilir.

İnce Lim köy peyniri tostta erir mi?

İnce Lim köy peyniri ısıyla yumuşayabilir, ancak tostta ne kadar eriyeceği peynirin nemine ve yapımına bağlıdır. İlk denemede küçük bir dilim kullanın; tostun içine koymadan önce peyniri ufalamak daha eşit dağılmasına yardımcı olur.

İnce Lim köy peyniri dondurulur mu?

İnce Lim köy peyniri dondurulabilir, fakat çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanan bir hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri sade dilim olarak sunmak yerine börek ya da sıcak sandviç gibi pişen yiyeceklerde kullanmanız daha uygundur.

İnce Lim köy peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, İnce Lim köy peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Dilimlerini ufalayıp maydanozla karıştırın; peynir hafif tuzlu olduğu için harca tuz eklemeden önce tadına bakın.

İnce Lim köy peyniri sahurda yenir mi?

Evet, İnce Lim köy peyniri sahurda yenebilir. Hafif tuzlu olduğu için yanında su içmek ve peyniri ekmek, yumurta ya da sebze gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketmek iyi bir seçimdir.

İnce Lim köy peyniri hamilelikte yenebilir mi?

İnce Lim köy peynirinin hamilelikte yenmesi, sütün pastörize edilip edilmediğine ve güvenli saklanmasına bağlıdır. Pastörizasyon bilgisi yoksa çiğ sütten yapılmış peynirlerden kaçının; emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.

İnce Lim köy peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?

İnce Lim köy peynirinde alışılmadık keskin bir koku, küf veya belirgin renk değişikliği görürseniz peyniri yemeyin. Normalden farklı sümüksü bir yüzey de bozulma işareti olabilir; şüpheli kısmı kesip kalanını tüketmek güvenli bir çözüm değildir.

İnce Lim Köy Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

A Vitamini

44µg · 5% GDV

B5

0.1mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

190mg · 8% GDV

Çinko

0.56mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

16mg · 0% GDV

İnce Lim Köy Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce Lim Köy Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (ince) (20 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnce Lim Köy Peyniri Nedir?

İnce Lim köy peyniri, inek sütünden yapılan, ince dilimlenen ve hafif tuzlu bir köy peyniridir. Adındaki “ince” ifadesi, sofraya genellikle dilimlenerek geldiğini anlatır; belirli bir yöreye ait olduğuna dair bilgi verilmediğinden onu genel bir köy peyniri olarak düşünmek daha doğru olur.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle; gün içinde de çayın yanında sunabilirsiniz. Hafif tuzlu tadı, sade yenmesine elverişlidir. Protein içeriğiyle öğüne doyuruculuk katar; daha hafif bir tabak için yanına bol sebze ekleyebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.

İnce Lim Köy Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnce Lim Köy Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce Lim Köy Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İnce Lim Köy Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce Lim Köy Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İnce Lim Köy Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
İnce Lim Köy Peyniri vs Cacık100 g'da 230 kalori fazla
→
🧀vs🧀
İnce Lim Köy Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 112 kalori az
→
🧀vs🧀
İnce Lim Köy Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 80 kalori az
→
🧀vs🥛
İnce Lim Köy Peyniri vs Süt100 g'da 226 kalori fazla
→

İnce Lim Köy Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İnce Lim Köy Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.