Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

İnce bulgur pilavı Kaç Kalori?

İnce bulgur, zeytinyağı veya tereyağı ile pişirilmiş, lif ve mineral açısından zengin, geleneksel pilav.

KALORİ

130kcal

48orta

POTASYUM

68mg

LİF

3.8g

İnce bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 80%

Protein

3.6g

· 11%

Yağ

1.2g

· 9%

Lif

3.8g

İnce bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İnce bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

İnce bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İnce bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce bulgur pilavı kaç kalori ve diyette uygun mu?

İnce bulgur pilavı 100 gramda 130 kalori içerir. Yağ oranı 1.2 g, lif miktarı 3.8 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

İnce bulgur pilavının glisemik indeksi yüksek mi?

İnce bulgur pilavının glisemik indeksi 48’dir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir tahıl seçeneği olarak daha dengeli bir glisemik etkiye işaret eder.

İnce bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.