EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, yüzeyi pürüzlü ve nemli görünümlü yumuşak beyaz süt pıhtıları.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

İmuz Kaç Kalori?

Geleneksel Erzurum peyniri, yüksek protein ve kalsiyum, zengin aromalı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

340kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İmuz (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 234 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İmuz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

102

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%

İmuz besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori102 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ5.1 g26%
Trans yağ0.18 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İmuz Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g102 kcal
1 dilim (ince)20 g68 kcal
1 porsiyon (orta)40 g136 kcal
1 dilim (kalın)50 g170 kcal
1 adet (küçük)60 g204 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g272 kcal
100 g100 g340 kcal
1 adet (büyük)100 g340 kcal
1 adet (kocaman)200 g680 kcal

Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İmuz Hakkında Sık Sorulan Sorular

İmuz peyniri nedir?

İmuz, Erzurum yöresine ait geleneksel bir peynirdir. Sütle yapılan, zengin aromalı ve az işlenmiş bir süt ürünüdür; kahvaltıda veya yemeklerde peynir olarak tüketilir.

İmuz peyniri nasıl yapılır?

İmuz, geleneksel peynir yapım yöntemleriyle sütten üretilir. Sütün pıhtılaştırılması ve peynirin hazırlanması temel aşamalardır; üreticinin uygulamasına göre ayrıntılar değişebilir. İmuz, çok sayıda katkı maddesiyle hazırlanan bir ürün değil, az işlenmiş geleneksel bir peynirdir.

İmuz peynirinin tadı nasıldır?

İmuzun tadı belirgin ve zengindir. Yöresel peynir karakteri sayesinde sade yenildiğinde de lezzeti hissedilir; tuzluluk ve kıvam üreticiye ve yapım şekline göre farklılık gösterebilir.

İmuz peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

İmuz kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, domates ve zeytin gibi kahvaltılıklar eşliğinde yenebilir. Aroması belirgin olduğu için önce sade tadına bakıp yanında daha hafif lezzetler tercih edebilirsiniz.

İmuz peyniri ile civil peyniri aynı mı?

Hayır, İmuz ve civil peyniri Erzurum’la ilişkilendirilen farklı peynir adlarıdır. Civil peyniri tel tel, lifli yapısıyla bilinir; İmuz ise yöresel ve zengin aromalı bir peynir olarak tanımlanır.

İmuz peyniri yemeklerde kullanılır mı?

Evet, İmuz bazı sıcak yemeklerde ve hamur işlerinde kullanılabilir. Isıtıldığında tadı daha belirgin hâle gelebileceğinden önce az miktarla deneyin; tarifteki tuz miktarını da peynirin lezzetine göre ayarlayın.

İmuz peyniri nasıl saklanır?

İmuz peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta saklayın. Açılmış peyniri temiz bir bıçakla kesin ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.

İmuz peyniri dondurulur mu?

Evet, İmuz dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ve ağızda bıraktığı his değişebilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra sıcak yemeklerde değerlendirin.

İmuz peyniri eritildiğinde nasıl olur?

İmuz ısıtılarak yemeklerde kullanılabilir, ancak erime kıvamı peynirin yapımına ve nemine göre değişir. Sıcak tariflere eklemeden önce küçük bir parçada deneyin; böylece yemeğin tuzunu ve peynir miktarını ayarlayabilirsiniz.

İmuz peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?

İmuz ekmek, sade hamur işleri ve taze sebzelerle iyi gider. Erzurum kahvaltısında yöresel ürünlerle birlikte sunabilir veya zengin tadını dengelemek için yanında domates ve salatalık tercih edebilirsiniz.

İmuz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

84µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

234mg · 23% GDV

Fosfor

162mg · 23% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

İmuz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İmuz Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İmuz Nedir?

İmuz, Erzurum’la özdeşleşen geleneksel bir peynirdir. Kendine özgü, belirgin lezzetiyle yöresel peynir çeşitleri arasında yer alır; kahvaltı sofrasında dilimlenerek sunulabilir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, yanında zeytin ve domatesle ya da çay eşliğinde tüketebilirsiniz. Yoğun tadı nedeniyle az miktarı bile sofrada kendini belli eder; protein bakımından zengin, aynı zamanda yağ oranı yüksek bir peynirdir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimle yetinip taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

İmuz Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İmuz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İmuz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İmuz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İmuz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

İmuz ile Karşılaştır

🧀vs🥒
İmuz vs Cacık100 g'da 280 kalori fazla
→
🧀vs🧀
İmuz vs Kaşar Peyniri100 g'da 62 kalori az
→
🧀vs🧀
İmuz vs Tulum Peyniri100 g'da 30 kalori az
→
🧀vs🥛
İmuz vs Süt100 g'da 276 kalori fazla
→

İmuz Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İmuz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.