Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve kalsiyum kaynağı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) İMO peyniri (25 g) 83 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 175 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
83
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 83 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 66 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 132 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İMO peyniri, olgunlaştırılmış tek bir peynir çeşidinden ziyade işlenmiş peynir ürünüdür. Dilimlenmiş veya blok biçimde satılabilir; ürünün tam yapısı ve kullanım önerileri ambalajına göre değişir.
Hayır, İMO peyniri kaşar peyniriyle aynı ürün değildir. Kaşar olgunlaştırılan bir peynir çeşidiyken İMO peyniri işlenmiş peynir ürünüdür; bu nedenle tat ve ısıtıldığında verdiği sonuç farklı olabilir.
İMO peyniri süt kaynaklı peynir bileşenlerinin işlenmesiyle hazırlanır; bazı işlenmiş peynir ürünlerinde emülgatör tuzlar da kullanılır. Kesin içerik ve katkılar ürüne göre değiştiğinden, aradığınız belirli bir bileşen varsa ambalajdaki içindekiler kısmını inceleyin.
Evet, İMO peyniri ısıtıldığında yumuşayıp erir ve tostta kullanılabilir. Tost makinesinde fazla uzun tutarsanız peynirin yağı ayrılabilir; ekmeği yakmadan ısıtmak daha iyi sonuç verir.
İMO peyniri kahvaltıda ekmek üzerine dilimlenerek veya sandviç ve tost içinde yenebilir. Kahvaltı tabağında zeytin, domates ve yumurta gibi yiyeceklerle sunabilir; ayrıca sıcak yumurtalı tariflere ekleyebilirsiniz.
İMO peyniri sandviç ve tostun yanı sıra burger, sıcak makarna ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Soslara ekleyecekseniz kesilmesini önlemek için peyniri kısık ateşte, yemeğin sonuna doğru karıştırın.
İMO peynirini buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Açtıktan sonra kesilen yüzeyleri hava almayacak biçimde sarın veya kapalı bir kaba koyun; ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
İMO peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu bozulup ufalanabilir veya daha az düzgün eriyebilir. Bu yüzden çözdürülmüş peyniri dilim olarak servis etmek yerine tost ya da pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
İMO peynirinin açıldıktan sonraki dayanma süresi ürüne ve ambalaj talimatına bağlıdır. Buzdolabında kapalı tutun ve belirtilen süreyi aşmayın; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
İMO peyniri protein ve kalsiyum sağlayan bir süt ürünüdür, ancak işlenmiş bir peynir ürünüdür. Günlük beslenmenizde çeşitlilik için başka peynir ve protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketebilir, tuz ve doymuş yağ miktarını ürün bilgisinden değerlendirebilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İMO peyniri, süt bazlı bir peynir ürünüdür; adı belirli bir yöresel peynir çeşidini tek başına tarif etmez. Dilimleyerek kahvaltı tabağına koyabilir, tost ve sandviçlerde kullanabilir ya da sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilse de peynirlerin tuzlu, sütlü lezzetiyle uyumlu bir kullanım sunar.
Protein ve yağ içeren, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle servis edebilir, daha hafif bir tabak için miktarı ölçülü tutup yanında bol sebze tercih edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.