EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Kaç Kalori?

Protein ve kolajen içeren sıcak et suyu

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

32kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

55mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

77

KCAL / 240G

Karbonhidrat

1.2g

· 0% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 41% · Yağ 53%

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori77 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ1.87 g9%
Trans yağ0.12 g
Sodyum264 mg11%
Karbonhidrat1.2 g0%
Lif0 g0%
Protein8.2 g16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g77 kcal
100 g100 g32 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g58 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g64 kcal
1 porsiyon (orta)300 g96 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g112 kcal
1 porsiyon (büyük)450 g144 kcal
1 şişe (büyük)500 g160 kcal

Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İlikli kemikli et suyu çorbası nasıl yapılır?

İlikli kemikli et suyu çorbası, ilikli dana kemiklerinin suyla yavaşça pişirilmesiyle hazırlanır. Kemikleri tencereye alın, üzerini geçecek kadar su ekleyin ve kısık ateşte kemiklerden lezzet çıkana kadar pişirin; sonrasında süzüp çorba olarak servis edin.

İlikli kemikli et suyu çorbası için hangi kemikler kullanılır?

İlikli kemikli et suyu çorbası için ilik taşıyan dana kemikleri, özellikle kesilmiş uzun kemikler uygundur. Kemiklerde bir miktar et bulunması da suya daha dolgun bir tat verir; kasabınızdan çorbalık ilikli kemik isteyebilirsiniz.

İlikli kemikli et suyu çorbası kaç saat kaynatılır?

İlikli kemikli et suyu çorbası, kemiklerin lezzetini suya bırakması için kısık ateşte birkaç saat pişirilir. Tencerenin kapağını kapalı tutup ara sıra kontrol edin; kaynama boyunca su seviyesi kemikleri örtecek kadar kalmalıdır.

İlikli kemikli et suyu çorbası soğuyunca neden jöle gibi olur?

İlikli kemikli et suyu çorbası, kemik ve bağ dokularından suya geçen jelatin soğudukça koyulaşabildiği için jöle kıvamı alabilir. Bu genellikle beklenen bir sonuçtur; çorba ısıtıldığında yeniden akışkanlaşır.

İlikli kemikli et suyu çorbası kolajen içerir mi?

Evet, ilikli kemikli et suyu çorbasında kemik ve bağ dokularının uzun süre pişmesiyle suya geçen kolajenden oluşan jelatin bulunabilir. Miktarı kullanılan kemiklere ve pişirme yöntemine göre değişir; çorba belirli bir sağlık sorununu tedavi etmez.

İlikli kemikli et suyu çorbası düdüklü tencerede yapılır mı?

Evet, ilikli kemikli et suyu çorbası düdüklü tencerede yapılabilir ve pişirme süresi kısalır. Kemikleri suyla tencereye koyup üreticinin dolum sınırına uyun; pişirme sonunda basıncın güvenle düşmesini bekleyin ve suyu süzün.

İlikli kemikli et suyu çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

İlikli kemikli et suyu çorbası, piştikten sonra soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında genellikle üç-dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden servis ederken iyice ısıtın ve ekşi koku ya da bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.

İlikli kemikli et suyu çorbası dondurulur mu?

Evet, ilikli kemikli et suyu çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek öğünlük kaplara aktarın ve donarken genleşme payı bırakın; kullanacağınız zaman buzdolabında çözdürüp ocakta iyice ısıtın.

İlikli kemikli et suyu çorbası bebeklere verilir mi?

İlikli kemikli et suyu çorbası, bebeğin ek gıdaya hazır olduğu dönemde uygun kıvamda ve tuzsuz hazırlanırsa verilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Bebeğinizin yaşına, gelişimine veya sağlık durumuna göre çocuk doktorunuza danışın.

İlikli kemikli et suyu çorbası nasıl daha lezzetli servis edilir?

İlikli kemikli et suyu çorbasını sıcak servis edip içine şehriye, pirinç veya sebze ekleyebilirsiniz. Daha berrak bir çorba için pişirme sonrası süzün; tuz ve baharatı servis aşamasında eklemek, tadı sofradakilerin tercihine göre ayarlamayı kolaylaştırır.

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.29µg · 12% GDV

B2

0.12mg · 9% GDV

B3

1.32mg · 8% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Sodyum

264mg · 11% GDV

Fosfor

67mg · 10% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

132mg · 4% GDV

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Nedir?

İlikli kemikli et suyu çorbası, ilik taşıyan sığır kemiklerinin uzun süre kaynatılmasıyla elde edilen et suyunun çorba olarak sunulmuş hâlidir. Ev mutfağında kemiklerden yoğun, lezzetli bir su hazırlama geleneğine dayanır; tarifler evden eve değişse de temelinde kemik suyu vardır.

Türkiye’de özellikle soğuk günlerde başlangıç ya da hafif bir öğün olarak sıcak içilir. Üzerine limon, karabiber veya pul biber eklenebilir; yanında ekmek sunmak da yaygındır. Dolgun içimli bu çorba protein ve kolajen içerir, karbonhidratı azdır. Daha hafif bir kâse için soğuduktan sonra yüzeyinde biriken yağı alıp yanına salata koyabilirsiniz.

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.87g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥩
İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası vs Dana Kıyma100 g'da 218 kalori az
→
🍲vs🍢
İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası vs Tavuk Şiş100 g'da 108 kalori az
→
🍲vs🥩
İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası vs Kuzu Kavurma100 g'da 198 kalori az
→
🍲vs🍗
İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası vs Hindi Füme100 g'da 78 kalori az
→

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

İlikli Kemikli Et Suyu Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.