1 su bardağı (orta) İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası (240 g) 173 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 177.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

173

KCAL / 240G

Karbonhidrat

19.4g

· 7% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

· 9% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 19% · Yağ 36%

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	173 kcal
Yağ	7 g	9%
Doymuş yağ	3.24 g	16%
Trans yağ	0.1 g
Sodyum	588 mg	26%
Karbonhidrat	19.4 g	7%
Lif	0.7 g	3%
Protein	8.2 g	16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 su bardağı (orta)	240 g	173 kcal
100 g	100 g	72 kcal
1 su bardağı (küçük)	120 g	86 kcal
1 su bardağı (orta)	180 g	130 kcal
1 su bardağı (büyük)	240 g	173 kcal
1 porsiyon (büyük)	300 g	216 kcal
1 porsiyon (çok büyük)	400 g	288 kcal
2 su bardağı (iki katı)	480 g	346 kcal

Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası nedir?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası, yoğurt ve pirinçle hazırlanan, et suyu ve ilikli kemik suyuyla lezzetlendirilen sıcak bir çorbadır. Üzerine genellikle nane ve tereyağı eklenir.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası nasıl yapılır?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası, pirinç et suyu ve ilikli kemik suyunda yumuşayana kadar pişirilip yoğurtlu karışımla birleştirilerek yapılır. Yoğurtlu karışımı tencereye azar azar ekleyip sürekli karıştırın.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasının yoğurdu neden kesilir?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasının yoğurdu, soğuk yoğurt karışımı kaynar suya birden eklenirse veya çorba yüksek ateşte hızla kaynatılırsa kesilebilir. Yoğurdu sıcak çorbayla azar azar ılıştırın ve ekledikten sonra kısık ateşte pişirin.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası normal yayla çorbasından nasıl farklıdır?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası, et suyu ve ilikli kemik suyuyla hazırlanır; klasik yayla çorbası ise çoğunlukla suyla yapılır. Bu nedenle tadı daha etli ve yoğun olur.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasında pirincin lapa olmaması için ne yapılır?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasında pirincin lapa olmaması için pirinci yalnızca yumuşayana kadar pişirin ve çorbayı gereğinden uzun süre kaynatmayın. Bekledikçe pirinç su çekip çorbayı koyulaştırabilir.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasının yanında ne servis edilir?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası, tek başına hafif bir öğün olarak veya salata ve sebze yemeklerinin yanında servis edilebilir. Üzerine naneli tereyağı eklemek, yoğurtlu tadıyla geleneksel biçimde uyum sağlar.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası iftarda içilir mi?

Evet, ilikli et sulu pirinçli yayla çorbası iftarda başlangıç olarak içilebilir. Yoğurt, pirinç ve et suyuyla hazırlanan sıcak bir çorbadır; çok sıcak servis etmek yerine kısa süre dinlendirip içmek daha rahattır.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasını piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 3 gün saklayın. Pirinç bekledikçe sıvıyı çekebileceği için saklarken kıvamı koyulaşabilir.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası tekrar ısıtılır mı?

Evet, ilikli et sulu pirinçli yayla çorbası tekrar ısıtılabilir. Kısık ateşte, sık sık karıştırarak ısıtın; koyulaşmışsa az miktarda sıcak su veya et suyu ekleyin ve uzun süre fokurdatmayın.

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası dondurulur mu?

Evet, ilikli et sulu pirinçli yayla çorbası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yoğurtlu dokusu ayrışabilir ve pirinç yumuşayabilir. Çözdürdükten sonra kısık ateşte karıştırarak ısıtın; kıvamını sıcak suyla açabilirsiniz.

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.53µg · 22% GDV

0.24mg · 18% GDV

Biotin

2.88µg · 10% GDV

0.46mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

588mg · 26% GDV

Fosfor

178mg · 25% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Kalsiyum

182mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

252mg · 7% GDV

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Nedir?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası, pirincin ilikli kemiklerden hazırlanan et suyunda pişirildiği, yoğurtla terbiye edilen geleneksel bir yayla çorbasıdır. Nane ve bazen yumurtalı bir terbiye de eklenir; evden eve kıvamı ve baharatı değişebilir.

Yoğurdun hafif ekşiliği, pirincin yumuşaklığı ve et suyunun dolgun tadı bir araya gelir. Türkiye’de sıcak bir başlangıç olarak, özellikle kış sofralarında ya da iftarda sunulur; yanında limon veya kuru nane tercih edilebilir. Yoğurt bir miktar protein ve kalsiyum sağlarken, pirinç çorbanın başlıca karbonhidrat kaynağıdır. Daha hafif bir kase için üzerindeki yağı alabilir, pirinci ölçülü kullanabilirsiniz.

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası vs Yumurta100 g'da 71 kalori az

→🍲vs🍲

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası vs Tavuk Çorbası100 g'da 27 kalori fazla

→🍲vs🥤

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası vs Protein Tozu100 g'da 308 kalori az

→🍲vs🍳

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası vs Menemen100 g'da 23 kalori az

→

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Kaç Kalori?

Kısa cevap

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Besin Değerleri

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 su bardağı (orta) (240 g)

1 Su Bardağı İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Kaç Kalori?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası nedir?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası nasıl yapılır?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasının yoğurdu neden kesilir?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası normal yayla çorbasından nasıl farklıdır?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasında pirincin lapa olmaması için ne yapılır?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbasının yanında ne servis edilir?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası iftarda içilir mi?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası tekrar ısıtılır mı?

İlikli et sulu pirinçli yayla çorbası dondurulur mu?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Nedir?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası İşlenmiş mi?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Alerjen İçerir mi?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Yağ Değerleri

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası ile Karşılaştır

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası Gibi Besinler

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

İlikli Et Sulu Pirinçli Yayla Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)