🦴
İlik yağı Kaç Kalori?
Zengin doymamış yağlar, vitaminler ve mineraller içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İlik yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
770
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0.2g
· 0%
Yağ
85g
· 100%
Lif
0g
İlik yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
A Vitamini
50µg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
İlik yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İlik yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İlik yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İlik yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İlik yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
40g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İlik yağı Gibi Besinler
İlik yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
İlik yağı kaç kalori içerir?
İlik yağı 100 gramda 770 kalori içerir. Aynı miktarda 85 g yağ, 0 g karbonhidrat ve 0,2 g protein bulunur.
İlik yağı ketojenik beslenmeye uygun mu?
Evet, ilik yağı 100 gramda 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore ve paleo beslenme biçimleriyle de uyumludur.
İlik yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.