🍲
İlik Suyu Kaç Kalori?
Mineraller ve kolajen açısından zengin, düşük kalorili, sindirimi kolay
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İlik Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 5%
Protein
6.5g
· 70%
Yağ
1g
· 25%
Lif
0g
İlik Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
İlik Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İlik Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İlik Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İlik Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İlik Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İlik Suyu Gibi Besinler
İlik Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
İlik suyu kaç kalori ve protein içerir?
İlik suyu 100 gramda 35 kalori ve 6,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 0,5 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur.
İlik suyu keto diyetine uygun mu?
Evet, ilik suyu keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 0,5 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
İlik Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.