Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

İlave şekersiz fıstık ezmesi Kaç Kalori?

İlave şeker içermez, bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı

KALORİ

588kcal

14düşük

POTASYUM

649mg

LİF

İlave şekersiz fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 13%

Protein

25.1g

· 16%

Yağ

50.4g

· 71%

Lif

İlave şekersiz fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

25µg · 83% GDV

13.1mg · 82% GDV

E Vitamini

9.1mg · 61% GDV

0.46mg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

358mg · 51% GDV

Magnezyum

154mg · 37% GDV

İlave şekersiz fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İlave şekersiz fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İlave şekersiz fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İlave şekersiz fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İlave şekersiz fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 780:1

İdeal 4:1 üzerinde (780:1).

İlave şekersiz fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

İlave şekersiz fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İlave şekersiz fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

İlave şekersiz fıstık ezmesi 100 gramda 588 kalori ve 25,1 gram protein içerir. Aynı miktarda 50,4 gram yağ, 20 gram karbonhidrat ve 6 gram lif bulunur.

İlave şekersiz fıstık ezmesi keto diyetine uygun mu?

Evet, ilave şekersiz fıstık ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 20 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 14'tür; porsiyon miktarı karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.

İlave şekersiz fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.