🥬
Ilıbada dolması Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel içerik sağlayan geleneksel zeytinyağlı dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ilıbada dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 46%
Protein
2.9g
· 9%
Yağ
6.4g
· 45%
Lif
3.1g
Ilıbada dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
46µg · 38% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Ilıbada dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ilıbada dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ilıbada dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ilıbada dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ilıbada dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Ilıbada dolması Gibi Besinler
Ilıbada dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ilıbada dolması kaç kalori?
Ilıbada dolması 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,9 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ bulunur.
Ilıbada dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Ilıbada dolmasının glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 3,1 g lif içerir.
Ilıbada dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.