Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA Yukaf topu Kaç Kalori?
Bitki bazlı, işlenmiş, protein içeren IKEA top ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g IKEA Yukaf topu 210 kaloridir. İçinde 16 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 12 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IKEA Yukaf topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 17% · Yağ 52%
IKEA Yukaf topu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon IKEA Yukaf topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 53 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 315 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA Yukaf topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA Yukaf topu nedir?
IKEA Yukaf topu, IKEA’nın bitki bazlı top şeklindeki ürünüdür. Öğünlerde et köftesi yerine veya sebze ve tahılların yanında servis edilebilir.
IKEA Yukaf topu et içerir mi?
Hayır. IKEA Yukaf topu bitki bazlı bir üründür; et yerine geçecek şekilde hazırlanır.
IKEA Yukaf topu ile IKEA’nın et köftesi arasındaki fark nedir?
Temel fark ana malzemedir: IKEA Yukaf topu bitki bazlıdır, et köftesi ise hayvansal etle hazırlanır. İkisi benzer biçimde servis edilebilir; sos ve garnitürleri ayrı seçebilirsiniz.
IKEA Yukaf topu nasıl pişirilir?
IKEA Yukaf topunu paketin üzerindeki pişirme talimatlarına göre hazırlayın; süre ve yöntem ürünün sunuluş biçimine göre değişebilir. Talimat yoksa ürünü nasıl ısıtmanız gerektiğini satın aldığınız IKEA mağazasına sorun.
IKEA Yukaf topu neyle servis edilir?
IKEA Yukaf topu patates püresi, sebze veya salatayla servis edilebilir. IKEA tarzı bir tabak için yanında sos da sunabilirsiniz; bitki bazlı bir öğün istiyorsanız sosun içeriğinin de buna uygun olduğundan emin olun.
IKEA Yukaf topu evde hangi yemeklerde kullanılabilir?
IKEA Yukaf topunu yalnızca garnitürle değil, dürüm veya sandviç içinde de kullanabilirsiniz. Sebze ve tahıllarla bir kâse öğün hazırlamak da pratik bir seçenektir; ürünü pakette belirtilen şekilde pişirin.
IKEA Yukaf topu çocuklara verilir mi?
IKEA Yukaf topu çocukların öğününe eklenebilir; küçük çocuklara verirken parçaları yaşlarına uygun boyutta kesin ve yutma riskine dikkat edin. Ürün soya ve gluten içerdiğinden, bunlara alerjisi olan çocuklara vermeyin.
IKEA Yukaf topu dondurulur mu?
IKEA Yukaf topunun dondurulmaya uygun olup olmadığı ürünün ambalajına ve daha önce nasıl saklandığına bağlıdır. Ambalaj açıkça izin vermiyorsa yeniden dondurmayın; buzdolabında çözdürülmüş ürünü tekrar dondurmaktan kaçının.
IKEA Yukaf topu artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş IKEA Yukaf topu artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Saklama süresi ve yeniden ısıtma için ürün ambalajındaki talimatları izleyin; kötü koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
IKEA Yukaf topu protein için iyi bir seçenek mi?
IKEA Yukaf topu bitki bazlı olduğu için öğüne bir miktar protein ekler; tek başına yüksek proteinli bir kaynak sayılmayabilir. Daha doyurucu bir tabak için yanına baklagil, tahıl veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
IKEA Yukaf topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
IKEA Yukaf topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA Yukaf topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA Yukaf topu Nedir?
IKEA Yukaf topu, et köftesi biçiminde hazırlanan bitkisel bir IKEA ürünüdür; adı ve sunumu köfteyi andırsa da et içermez. IKEA’nın İsveç kökenli yemek kültüründen dünyaya yayılan köfte tarzı ürünleri arasında yer alır.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak dokulu bu topları sıcak bir ana öğün olarak patates püresi, sebze veya salatayla servis edebilirsiniz. Besin değerleri açısından orta düzeyde protein sunar; lif içeriği de öğüne katkı sağlar. Daha hafif bir tabak için kremalı sos yerine salata ya da fırınlanmış sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
IKEA Yukaf topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA Yukaf topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA Yukaf topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA Yukaf topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA Yukaf topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
IKEA Yukaf topu ile Karşılaştır
IKEA Yukaf topu Gibi Besinler
IKEA Yukaf topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.