Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA top köfte Kaç Kalori?
Hazır et köftesi, protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) IKEA top köfte (90 g) 207 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 14.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IKEA top köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 90 g
207
KCAL / 90G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 21% · Yağ 63%
IKEA top köfte besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.22 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 585 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet IKEA top köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 90 g | 207 kcal |
| 4 adet (küçük) | 60 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 85 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 8 adet (büyük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 276 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 322 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 180 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA top köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA top köfte hangi etten yapılır?
IKEA top köftenin et içeriği satıldığı ülkeye ve ürüne göre değişebilir. Türkiye’deki ürünün hangi etten yapıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini veya restoran ürün bilgisini kontrol edin; tarifin her ülkede aynı olduğunu varsaymayın.
IKEA top köfte nasıl pişirilir?
IKEA top köfte, ürünün türüne göre fırında, tavada veya mikrodalgada ısıtılabilir. Dondurulmuş paket ürününü çözdürmeden pişirip pişiremeyeceğiniz ve gereken süre değişebileceğinden ambalaj talimatlarını izleyin.
IKEA top köfte ile İsveç köftesi aynı şey mi?
IKEA top köfte, İsveç köftesi tarzında sunulan bir üründür; ancak her İsveç köftesi IKEA ürünü değildir. IKEA’nın tarifi, porsiyonlaması ve servis biçimi ülkeye ve ürüne göre farklılık gösterebilir.
IKEA top köfte hangi sosla servis edilir?
IKEA top köfte genellikle kremalı İsveç köftesi sosuyla servis edilir. IKEA restoranlarında yanında patates püresi ve İsveç kirazı reçeli de sunulabilir; evde hazırlarken sosu ayrı sunmak, köftelerin dışının yumuşamasını önler.
IKEA top köftenin yanına ne gider?
IKEA top köftenin yanına patates püresi, haşlanmış patates veya sebze iyi gider. İsveç usulü bir tabak için kremalı sos ve İsveç kirazı reçeli ekleyebilirsiniz; daha hafif bir öğün için sebze miktarını artırın.
IKEA top köfte dondurulmuş halde pişirilir mi?
Dondurulmuş IKEA top köfte bazı paketlerde çözdürmeden pişirilebilir, ancak yöntem ürüne göre değişir. İçinin iyice ısınması için ambalajdaki dondurulmuş ürüne özel pişirme talimatını uygulayın; çözündürme gerekiyorsa buzdolabında çözündürün.
IKEA top köfte nasıl saklanır ve açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
IKEA top köfteyi pakette belirtilen soğukta saklama koşullarına göre muhafaza edin. Açılmış ya da pişmiş ürünü kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin; paketin son tüketim tarihi ve saklama talimatı önceliklidir.
IKEA top köfte airfryer’da yapılır mı?
Evet, IKEA top köfte airfryer’da ısıtılabilir. Köfteleri sepete tek kat halinde yerleştirin ve ara sıra kontrol edin; gereken sıcaklık ve süre donmuş ya da çözülmüş olmasına ve ürüne göre değiştiği için paket talimatını esas alın.
IKEA top köfte çocuklar için uygun mu?
IKEA top köfte çocuklara sunulabilir; küçük çocuklar için köfteleri küçük parçalara bölerek boğulma riskini azaltın. Ürünün tuz ve içerik bilgisini kontrol edin; özel bir beslenme gereksinimi varsa çocuğun doktoruna danışın.
IKEA top köfte tek başına tam bir öğün olur mu?
IKEA top köfte protein içeren bir ana yemek bileşenidir, ancak tek başına sebze ve diğer besin gruplarını sağlamaz. Daha dengeli bir tabak için yanında sebze ve patates, bulgur veya başka bir tahıl tercih edebilirsiniz.
IKEA top köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
3.24mg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
585mg · 25% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Çinko
1.98mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
IKEA top köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA top köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (90 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA top köfte Nedir?
IKEA top köfte, IKEA’nın İsveç usulü küçük, baharatlı et köfteleridir; hazır olarak satılır ve yenmeden önce ısıtılır. İsveç’te köfte, ev yemeklerinde de restoran sofralarında da sevilen bir yemektir.
Yumuşak dokusu ve hafifçe kızarmış dışı, kremalı sos, patates püresi ve İsveç’e özgü lingonberry reçeliyle sunulduğunda öne çıkar. Türkiye’de siz de ana yemek olarak patates püresi ya da pilavla servis edebilir, yanına salata ekleyebilirsiniz. Protein sağlar; 100 gramında 12 gram protein bulunur, ancak yağ oranı da dikkate değerdir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp bol sebzeyle eşleştirin.
IKEA top köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA top köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA top köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA top köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA top köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
IKEA top köfte ile Karşılaştır
IKEA top köfte Gibi Besinler
IKEA top köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.