Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ikea tavuk köftesi Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Ikea tavuk köftesi (85 g) 157 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 8.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 2.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ikea tavuk köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 85 g
157
KCAL / 85G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 29% · Yağ 51%
Ikea tavuk köftesi besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 459 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Ikea tavuk köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 85 g | 157 kcal |
| 1 adet (mini) | 17 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 34 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 222 kcal |
| 10 adet (büyük) | 170 g | 315 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ikea tavuk köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA tavuk köftesinin içinde ne var?
IKEA tavuk köftesinin ana malzemesi tavuktur; baharatlar ve köfteyi bir arada tutan yardımcı malzemeler de içerebilir. İçerik ülkeden ülkeye veya ürüne göre değişebildiği için kesin listeyi satın aldığınız pakette bulabilirsiniz.
IKEA tavuk köftesi nasıl pişirilir?
IKEA tavuk köftesi, paketteki pişirme talimatına göre ısıtılır. Ürün türüne göre fırında, tavada veya mikrodalgada hazırlanabilir; içi de eşit biçimde ısınana kadar pişirmek, özellikle donmuş ürünlerde önemlidir.
IKEA tavuk köftesini pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
IKEA tavuk köftesini çözdürmeniz gerekip gerekmediği ürünün paket talimatına bağlıdır. Talimat donmuş halde pişirmeye izin veriyorsa doğrudan ısıtabilirsiniz; çözdürdüğünüz ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin ve tekrar dondurmayın.
IKEA tavuk köftesi ile İsveç köftesi arasındaki fark nedir?
IKEA tavuk köftesi tavuk etiyle hazırlanır; İsveç köftesi denince genellikle dana ve domuz eti karışımlı köfte anlaşılır. IKEA’nın İsveç köftesi de ayrı bir üründür; ikisi çoğunlukla benzer sos ve garnitürlerle sunulur.
IKEA tavuk köftesinin yanında ne servis edilir?
IKEA tavuk köftesi patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçeliyle servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için yanına salata veya fırınlanmış sebze koyabilir, ekmek arası ya da makarnayla da sunabilirsiniz.
IKEA tavuk köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, IKEA tavuk köftesi airfryer’da ısıtılabilir. Köfteleri sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve ürün paketindeki süre ile sıcaklığı izleyin; arada sepeti sallamak daha eşit ısınmalarına yardımcı olur.
IKEA tavuk köftesi helal mi?
IKEA tavuk köftesinin helal sertifikası ülkedeki ürüne göre değişebilir. Tavuk etinden yapılması tek başına helal sertifikası olduğu anlamına gelmez; satın alacağınız paketteki sertifikayı veya yerel IKEA’nın ürün bilgisini kontrol edin.
Açılmış IKEA tavuk köftesi nasıl saklanır?
Açılmış IKEA tavuk köftesini paketin saklama talimatına göre dondurucuda, ağzı kapalı biçimde muhafaza edin. Çözdürülmüş veya pişmiş köfteleri buzdolabına kaldırın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
IKEA tavuk köftesi çocuklara verilir mi?
Evet, IKEA tavuk köftesi çocuklara verilebilir; çocuğun yiyebileceği büyüklükte parçalara ayırıp tamamen ısıtın. Ürünün baharat ve tuz içeriği çocuklar için yoğun gelebileceğinden yanında sade sebze veya yoğurt sunabilirsiniz.
IKEA tavuk köftesi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
IKEA tavuk köftesi, porsiyonu ölçülü tutulup salata veya sebzeyle eşleştirildiğinde kilo vermeye yönelik bir öğünde yer alabilir. Kremalı sos, patates kızartması ve ekmek gibi eşlikçiler toplam öğünün enerjisini artırır.
Ikea tavuk köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.72mg · 17% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B12
0.26µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
459mg · 20% GDV
Selenyum
9.35µg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Ikea tavuk köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ikea tavuk köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (85 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ikea tavuk köftesi Nedir?
IKEA tavuk köftesi, kıyılmış tavuk etinin baharatlarla harmanlanıp küçük, yuvarlak köfteler hâline getirilmesiyle hazırlanan IKEA ürünüdür. IKEA’nın İsveç kökenli yemek kültürüyle tanınan mağaza restoranlarında sunulan köftelerin tavuklu seçeneği olarak düşünebilirsiniz.
Hafif kızarmış dışı ve yumuşak, ince dokusuyla sıcak servis edilir. Türkiye’de hızlı bir öğün için patates, pilav veya salatayla sunabilir; yanına yoğurt da ekleyebilirsiniz. 100 gramında 13,5 g protein bulunur; doyurucu bir tabak hazırlamak için sebzeyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Ikea tavuk köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ikea tavuk köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ikea tavuk köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ikea tavuk köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ikea tavuk köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 14.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.6:1).
Ikea tavuk köftesi ile Karşılaştır
Ikea tavuk köftesi Gibi Besinler
Ikea tavuk köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.