Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA tavuk köfte Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g IKEA tavuk köfte 220 kaloridir. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 13.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 16 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 8 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IKEA tavuk köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 26% · Yağ 55%
IKEA tavuk köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 14.5 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon IKEA tavuk köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 308 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 396 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA tavuk köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA tavuk köfte içinde ne var?
IKEA tavuk köftenin ana malzemesi tavuk etidir; tarifinde ayrıca soğan, baharat ve bağlayıcı malzemeler bulunabilir. İçerik ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden, evde benzerini yaparken paketteki malzeme listesini temel alın.
IKEA tavuk köfte evde nasıl yapılır?
IKEA tavuk köfteye benzer bir tarif için tavuk kıymasını ince doğranmış soğan, baharat ve yumurta ile karıştırıp küçük toplar şekillendirin. Tavada veya fırında içi tamamen pişene kadar pişirin; ürünün birebir tarifi ülkeye göre değişebilir.
IKEA tavuk köfte ile İsveç köftesi arasındaki fark nedir?
IKEA tavuk köfte tavuk etiyle, klasik İsveç köftesi ise genellikle dana ve domuz eti karışımıyla yapılır. İsveç köftesi çoğunlukla krema bazlı sos ve patates püresiyle sunulur; IKEA’nın tavuk seçeneği daha hafif tatlı, farklı bir et alternatifi olarak servis edilir.
IKEA tavuk köfte hangi sosla servis edilir?
IKEA tavuk köfteye kremalı sos, patates püresi ve reçel eşlik edebilir; bu, IKEA’nın İsveç köftesi servisinden esinlenen sunumdur. Evde daha hafif bir seçenek için yoğurtlu veya hardallı sos kullanabilir, sosu köftenin üzerine dökmek yerine yanında sunabilirsiniz.
IKEA tavuk köfte air fryer’da nasıl pişirilir?
IKEA tavuk köfte air fryer’da ısıtılabilir; ürün donmuşsa önce çözdürmeden pişirip ara sıra sepeti sallayın. Süre ve sıcaklık ürüne göre değiştiği için paketteki pişirme talimatını izleyin ve servis etmeden önce köftelerin her tarafının iyice ısındığını kontrol edin.
IKEA tavuk köfte helal mi?
IKEA tavuk köftenin helal olup olmadığı satış ülkesine ve ürünün sertifikasına bağlıdır; yalnızca tavuk etinden yapılması helal sertifikası bulunduğunu göstermez. Türkiye’de alacağınız ürünün ambalajında veya IKEA’nın yerel ürün bilgisinde helal onayını arayın.
IKEA tavuk köfte kilo aldırır mı?
IKEA tavuk köfte tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli olarak alınan toplam enerjiyle ilişkilidir. Porsiyonu büyütmek veya köfteyi kremalı sos, patates kızartması ve ekmekle birlikte sık tüketmek öğünün enerji içeriğini artırır.
IKEA tavuk köfte piştikten sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş IKEA tavuk köfteyi kapalı bir kapta, buzdolabında en fazla üç gün saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; saklama sırasında kötü koku veya görünüm fark ederseniz yemeyin.
IKEA tavuk köfte artanları tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklanmış IKEA tavuk köfte artanlarını tekrar ısıtabilirsiniz. Tavada, fırında veya mikrodalgada köftelerin ortası da dâhil olmak üzere tamamen buhar çıkaracak kadar ısınmasını sağlayın; artanları tekrar tekrar ısıtmak yerine yalnızca yiyeceğiniz miktarı ayırın.
IKEA tavuk köfte yanında ne yenir?
IKEA tavuk köfte patates püresi, haşlanmış veya fırınlanmış patates ve sebzelerle iyi gider. Türkiye’de öğün olarak sunarken yanına pilav ya da bulgur ve salata koyabilirsiniz; kremalı sos yerine yoğurtlu bir eşlikçi de seçebilirsiniz.
IKEA tavuk köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
IKEA tavuk köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA tavuk köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA tavuk köfte Nedir?
IKEA tavuk köfte, tavuk etinin küçük, yuvarlak köfteler hâline getirilip pişirilmesiyle hazırlanan, IKEA’nın İsveç tarzı hazır yemeklerinden biridir. İsveç’te genellikle patates püresi, sos ve hafif tatlı-ekşi yaban mersini reçeliyle servis edilir.
Türkiye’de siz de köfteleri pilav, salata veya közlenmiş sebzelerle ana öğün olarak sunabilirsiniz; pratik bir akşam yemeğine ya da kalabalık olmayan bir sofraya uygundur. Tavuk köftesi protein açısından iyi bir seçenek olsa da yanında seçtiğiniz garnitür öğünün genel dengesini değiştirir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp sebze miktarını artırabilirsiniz.
IKEA tavuk köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA tavuk köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA tavuk köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA tavuk köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA tavuk köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
IKEA tavuk köfte ile Karşılaştır
IKEA tavuk köfte Gibi Besinler
IKEA tavuk köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.