Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA Sarımsaklı Ekmek Kaç Kalori?
Sarımsak aromalı dondurulmuş ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) IKEA Sarımsaklı Ekmek (45 g) 157 kaloridir. 100 gramında 348 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 6.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 10.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
IKEA Sarımsaklı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
157
KCAL / 45G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
IKEA Sarımsaklı Ekmek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 275 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet IKEA Sarımsaklı Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 157 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 226 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 313 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 348 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 135 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 175 g | 609 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 348 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA Sarımsaklı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA sarımsaklı ekmek nasıl pişirilir?
IKEA sarımsaklı ekmeği genellikle dondurulmuş halde fırında ısıtabilirsiniz. Paketteki sıcaklık ve süre talimatlarını izleyin; ekmek ısınınca ve yüzeyi kızarınca servis edin.
IKEA sarımsaklı ekmeği pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, IKEA sarımsaklı ekmeği çoğunlukla çözdürmeden pişirebilirsiniz. Dondurulmuş ürünü doğrudan fırına vermek ekmeğin daha eşit ısınmasına yardımcı olur; ürününüzün paketindeki talimatlar farklıysa onları uygulayın.
IKEA sarımsaklı ekmek airfryer’da pişer mi?
Evet, IKEA sarımsaklı ekmeği airfryer’da ısıtabilirsiniz. Dondurulmuş ekmeği sepete tek kat yerleştirin ve kısa aralıklarla kontrol edin; airfryer modelleri farklı hızlarda pişirdiğinden paketteki fırın süresini aynen uygulamayın.
IKEA sarımsaklı ekmeğin yanında ne servis edilir?
IKEA sarımsaklı ekmek çorba, makarna ve salatanın yanında iyi gider. Türkiye’de domates çorbası veya fırında makarnayla sunabilir, sarımsak tadını dengelemek için yanına yoğurtlu bir meze koyabilirsiniz.
IKEA sarımsaklı ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
IKEA sarımsaklı ekmeğin kalan kısmını dondurucuda, ağzı sıkıca kapatılmış bir poşet ya da ambalaj içinde saklayın. Böylece ürün çözünmez ve dondurucu kokularını çekmez; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
Çözünmüş IKEA sarımsaklı ekmek yeniden dondurulur mu?
Çiğ halde çözünmüş IKEA sarımsaklı ekmeği yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Ekmek çözüldüyse önce iyice pişirin; pişmiş ürünü soğutup hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz.
Pişmiş IKEA sarımsaklı ekmeğin artanı nasıl saklanır?
Pişmiş IKEA sarımsaklı ekmek artığını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. En iyi doku için kısa süre içinde tüketin; tekrar ısıtırken fırın veya airfryer, ekmeği mikrodalgaya göre daha iyi çıtırlaştırır.
IKEA sarımsaklı ekmeği mikrodalgada ısıtabilir miyim?
Evet, IKEA sarımsaklı ekmeği mikrodalgada ısıtabilirsiniz, ancak dışı fırın ya da airfryer’daki kadar çıtır olmaz. Mikrodalgayı hızlı ısıtma için kullanın; daha kızarmış bir yüzey istiyorsanız ekmeği fırında tamamlayın.
IKEA sarımsaklı ekmek Türkiye’de nereden alınır?
IKEA sarımsaklı ekmeği IKEA’nın bulunduğunuz yerdeki gıda marketinde bulabilirsiniz, ancak stok mağazaya ve döneme göre değişebilir. Gitmeden önce yerel IKEA’nın ürün veya stok bilgilerini kontrol etmek boşuna yolculuğu önler.
IKEA sarımsaklı ekmek ev yapımı sarımsaklı ekmekten nasıl farklıdır?
IKEA sarımsaklı ekmek, evde hazırlanan ekmeğe kıyasla dondurulmuş ve önceden sarımsak aroması verilmiş bir seçenektir. Evde yaparken sarımsak ve yağ miktarını, ekmek türünü ve kızarma derecesini kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
IKEA Sarımsaklı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
Folat
41.4µg · 10% GDV
B3
1.62mg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
275mg · 12% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
IKEA Sarımsaklı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA Sarımsaklı Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA Sarımsaklı Ekmek Nedir?
IKEA sarımsaklı ekmeği, sarımsak aroması verilmiş ve dondurulmuş olarak satılan, ısıtılıp servis edilen bir ekmek ürünüdür. Sarımsaklı ekmek farklı mutfaklarda görülse de bu ürün IKEA’nın hazır seçeneklerinden biridir; evde hamur yoğurup hazırlamanız gerekmez.
Isıtıldığında dışı hafif kıtır, içi yumuşak olur; sarımsak aroması sade ekmeğe göre daha belirgindir. Türkiye’de çorba, makarna veya salatanın yanında sunabilir, birkaç parçayı paylaşmalık atıştırmalık olarak sofraya koyabilirsiniz. Bir orta boy parçası yaklaşık 45 gramdır. Ekmek ağırlıklı, yağ içeren bir eşlikçidir; tek başına ana öğün olmaktan çok tamamlayıcı olarak düşünülür. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edebilirsiniz.
IKEA Sarımsaklı Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA Sarımsaklı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA Sarımsaklı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA Sarımsaklı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA Sarımsaklı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
IKEA Sarımsaklı Ekmek ile Karşılaştır
IKEA Sarımsaklı Ekmek Gibi Besinler
IKEA Sarımsaklı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.