Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA bitkisel köfte Kaç Kalori?
Bezelye proteini bazlı, işlenmiş bitkisel köfte alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) IKEA bitkisel köfte (85 g) 153 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 10.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IKEA bitkisel köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 85 g
153
KCAL / 85G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 19% · Yağ 62%
IKEA bitkisel köfte besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 357 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet IKEA bitkisel köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 85 g | 153 kcal |
| 3 adet (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 8 adet (büyük) | 136 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 136 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 252 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 170 g | 306 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA bitkisel köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA bitkisel köftenin içinde ne var?
IKEA bitkisel köfte, bezelye proteini ve bitkisel malzemelerle hazırlanan işlenmiş bir köfte alternatifidir. İçerik tarifi ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşen için ambalaj bilgisini esas alın.
IKEA bitkisel köfte nasıl pişirilir?
IKEA bitkisel köfte fırında, tavada veya bazı modellerde hava fritözünde pişirilebilir. Süre ve sıcaklık ürüne göre değiştiği için ambalajdaki yönergeleri izleyin; dışı kızarıp içi tamamen ısındığında servise hazırdır.
IKEA bitkisel köfte ile IKEA etli köfte arasındaki fark nedir?
IKEA bitkisel köfte bezelye proteini temellidir; IKEA etli köfte ise et içerir. Bitkisel olanın dokusu ve tadı etli köfteden farklıdır, ancak ikisi de benzer soslarla ve garnitürlerle servis edilebilir.
IKEA bitkisel köfte pişirmeden önce çözdürülür mü?
IKEA bitkisel köfte çoğunlukla dondurulmuş satılır ve genellikle çözündürmeden pişirilebilir. Yine de ürün ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin; çözündürmek gerekiyorsa güvenli biçimde buzdolabında bekletin.
IKEA bitkisel köfte nasıl servis edilir?
IKEA bitkisel köfte, IKEA’nın İsveç usulü sunumuna benzer şekilde patates püresi, sos ve kızılcık reçeliyle servis edilebilir. Evde pilav, salata veya sebze garnitürüyle de öğün hâline getirebilirsiniz.
IKEA bitkisel köftenin tadı nasıldır?
IKEA bitkisel köftenin tadı baharatlı ve hafif kavruk, dokusu ise klasik etli köfteden farklıdır. Bezelye proteini bazlı olması onu bitkisel bir alternatif yapar; kullanılan sos, tadını belirgin biçimde etkiler.
IKEA bitkisel köfte hava fritözünde pişer mi?
Evet, IKEA bitkisel köfte hava fritözünde pişirilebilir. Köfteleri tek kat hâlinde yerleştirin ve ürün ambalajındaki sıcaklık ile süre önerilerine uyun; cihaz modelleri arasında pişirme süresi değişebilir.
IKEA bitkisel köfte sağlıklı bir seçenek midir?
IKEA bitkisel köfte, bezelye proteini içeren pratik bir bitkisel seçenektir; ancak işlenmiş bir üründür ve tek başına bir yemeğin besleyiciliğini belirlemez. Yanında sebze ve uygun bir garnitürle dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Pişmiş IKEA bitkisel köfte artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş IKEA bitkisel köfteyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Kalanları kısa sürede tüketin ve yeniden ısıtırken içlerinin iyice ısındığından emin olun.
IKEA bitkisel köfte kahvaltıda veya ana öğünde yenir mi?
IKEA bitkisel köfte çoğunlukla ana öğünde servis edilir, ancak kahvaltıda da yenebilir. Örneğin yumurta, ekmek ve sebzelerle sunabilir veya günün diğer öğünlerinde kullandığınız garnitürlerle değerlendirebilirsiniz.
IKEA bitkisel köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.55µg · 9% GDV
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
K Vitamini
7.65µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Sodyum
357mg · 16% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
IKEA bitkisel köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA bitkisel köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (85 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA bitkisel köfte Nedir?
IKEA bitkisel köfte, bezelye proteinine dayalı, köfte biçiminde hazırlanmış bitkisel bir alternatiftir; IKEA’nın İsveç usulü köfte sunumuna bitkisel bir seçenek olarak geliştirilmiştir. Tavada ya da fırında ısıtıldığında dışı hafifçe kızarır, içi yumuşak ve doyurucu olur; baharatlı, tuzlu tadı soslarla iyi gider.
Türkiye’de ana öğünde patates püresi, pilav veya salata yanında servis edebilir, hızlı bir akşam yemeğinde lavaşa ya da sandviçe koyabilirsiniz. Et içermeyen, pratik bir seçenek arayanlara uygundur. Protein sağlar; 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında sebzeyi artırıp kremalı sosu ölçülü kullanın.
IKEA bitkisel köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA bitkisel köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA bitkisel köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
IKEA bitkisel köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA bitkisel köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
IKEA bitkisel köfte ile Karşılaştır
IKEA bitkisel köfte Gibi Besinler
IKEA bitkisel köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.