Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA köfte soslu Kaç Kalori?
Hazır et köftesi ve kremalı/kahverengi sos; protein içerir, sodyumu orta-yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) IKEA köfte soslu (180 g) 356 kaloridir. 100 gramında 198 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 19.4 g protein, 24.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IKEA köfte soslu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
356
KCAL / 180G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
19.4g
· 39% GDV
Yağ
24.5g
· 31% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 22% · Yağ 62%
IKEA köfte soslu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 356 kcal | |
| Yağ | 24.5 g | 31% |
| Doymuş yağ | 8.64 g | 43% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 19.4 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon IKEA köfte soslu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 356 kcal |
| 4 adet (küçük) | 60 g | 119 kcal |
| 6 adet (orta) | 90 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 198 kcal |
| 8 adet (büyük) | 120 g | 238 kcal |
| 10 adet (büyük) | 150 g | 297 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 180 g | 356 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 436 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 449 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 198 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA köfte soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA köfte soslu içinde hangi malzemeler var?
IKEA köfte soslu, köfteler ve kremalı ya da kahverengi sosla hazırlanır. Köftenin eti ve sosun içeriği ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden, Türkiye’de satılan ürünün içerik bilgisi esas alınmalıdır.
IKEA köfte soslu nasıl ısıtılır?
IKEA köfte soslu, paketteki pişirme talimatına göre ısıtılmalıdır. Tavada veya mikrodalgada ısıtırken sosu ara sıra karıştırın; içinin de tamamen ısındığından emin olun ve yeniden ısıtılmış ürünü tekrar soğutup saklamayın.
IKEA köfte soslu İsveç köftesi mi?
Evet, IKEA köfte soslu İsveç köftesi tarzında hazırlanır; ancak geleneksel İsveç köftesiyle aynı tarif olduğu anlamına gelmez. IKEA’nın tarifi ve köftenin içeriği satıldığı ülkeye göre farklılık gösterebilir.
IKEA köfte soslu neyle servis edilir?
IKEA köfte soslu en çok patates püresi, haşlanmış patates veya patates kızartmasıyla servis edilir. İsveç tarzı sunumda reçel ya da ekşi-tatlı bir meyve eşliği de bulunabilir; Türkiye’de pilavla sunmak da yaygındır.
IKEA köfte soslu helal mi?
IKEA köfte soslunun helal olup olmadığı satıldığı ülkeye ve kullanılan etin kaynağına bağlıdır. IKEA’nın her pazardaki tarifi aynı olmayabilir; helal uygunluğu önemliyse Türkiye’deki ürünün resmi içerik ve sertifika bilgisini kontrol edin.
IKEA köfte soslu sosu neyden yapılır?
IKEA köfte soslu için kullanılan sos genellikle kremalı, kahverengi et sosu tarzındadır. İçerik ve tarif ülkeye göre değişebilir; bu nedenle evde benzerini yaparken et suyu, krema ve koyulaştırıcı gibi malzemeler kullanılır, fakat ürünün birebir tarifi farklı olabilir.
IKEA köfte soslu dondurulabilir mi?
Evet, IKEA köfte soslu dondurulabilir; ancak çözülüp tekrar dondurulmuş ürünü yeniden dondurmayın. Sos çözülme sonrasında ayrışabileceğinden, porsiyonlayıp hava almayan bir kapta saklamak ve buzdolabında çözdürmek dokusunu daha iyi korur.
IKEA köfte soslu buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş IKEA köfte soslu, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku, renk veya doku değişikliği varsa tüketmeyin.
IKEA köfte soslu iftarda ana yemek olarak yenir mi?
Evet, IKEA köfte soslu iftarda ana yemek olarak yenebilir; yanında patates, pilav veya sebze ile daha doyurucu bir tabak oluşturur. Soslu ve tuzlu olabildiği için iftarda su ve daha az tuzlu eşlikçiler tercih etmek iyi olabilir.
IKEA köfte soslu evde daha hafif nasıl hazırlanır?
IKEA köfte soslu evde daha hafif hazırlanabilir: köfteleri kızartmak yerine fırında pişirin, sosu daha az krema ve tuzla yapın, yanında kızartma yerine sebze veya haşlanmış patates sunun. Hazır ürünün tadı ve içeriği birebir aynı olmayabilir.
IKEA köfte soslu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B3
5.22mg · 33% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
936mg · 41% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Çinko
3.42mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
IKEA köfte soslu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA köfte soslu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 356 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA köfte soslu Nedir?
IKEA köfte soslu, IKEA restoranlarında sunulan İsveç usulü küçük köftelerin üzerine dökülen kremalı ya da kahverengi et sosuyla hazırlanan bir yemektir. İsveç’teki klasik sunumda patates püresi ve ekşi-tatlı yaban mersini reçeli de eşlik edebilir.
Türkiye’de çoğunlukla IKEA’da öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilir; patates püresiyle ya da kızarmış patatesle servis edilir. Köfteler yumuşak ve hafif baharatlı, sos ise yemeğe yoğun ve tuzlu bir tat verir. Protein sağlar, ancak yağ ve sodyum miktarı da göz önünde bulundurulmalıdır. Daha hafif bir tabak için sosu az isteyip yanına salata veya sebze alabilirsiniz.
IKEA köfte soslu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA köfte soslu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA köfte soslu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA köfte soslu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA köfte soslu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
IKEA köfte soslu ile Karşılaştır
IKEA köfte soslu Gibi Besinler
IKEA köfte soslu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.