Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İkea köfte (airfryer) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, orta yağlı, işlenmiş hazır köfte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) İkea köfte (airfryer) (90 g) 230 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 16.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İkea köfte (airfryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 90 g
230
KCAL / 90G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
13.1g
· 26% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 23% · Yağ 64%
İkea köfte (airfryer) besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 702 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 13.1 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet İkea köfte (airfryer) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 90 g | 230 kcal |
| 4 adet (küçük) | 60 g | 153 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 85 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 8 adet (büyük) | 120 g | 306 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 150 g | 383 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 170 g | 434 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 180 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İkea köfte (airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İKEA köftesi airfryer’da nasıl pişirilir?
İKEA köftesini airfryer sepetine tek sıra halinde dizin ve ürünün ambalajındaki süre ile sıcaklık talimatını izleyin. Pişirme sonunda ortasının tamamen ısındığını kontrol edin; farklı ürün çeşitlerinin talimatları değişebilir.
İKEA köftesi airfryer’da donmuş halde pişer mi?
Evet, dondurulmuş İKEA köftesini çoğunlukla çözdürmeden pişirebilirsiniz. Ambalajında donmuş pişirme talimatı varsa onu uygulayın; köftelerin içinin de iyice ısındığından emin olun.
İKEA köftesi airfryer’da pişerken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, genellikle yağ eklemeniz gerekmez. Köfteler kendi yağını bırakır; sepetin yapışmaz yüzeyi yoksa çok hafif yağlama yapabilirsiniz, ancak fazla yağ köfteleri daha çıtır yapmaz.
İKEA köftesinin airfryer’da her tarafı eşit kızarması için ne yapmalısınız?
Köfteleri üst üste gelmeyecek biçimde dizin ve pişirme sırasında bir kez çevirin ya da sepeti sallayın. Sepeti fazla doldurmak sıcak havanın dolaşmasını engeller ve bazı köftelerin daha az kızarmasına yol açar.
İKEA köftesi İsveç köftesi midir?
Evet, İKEA köftesi İsveç usulü köttbullar geleneğinden esinlenen bir köftedir. IKEA’nın tarifi ve ürün içeriği ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden, geleneksel ev yapımı tarifle birebir aynı olduğunu varsaymayın.
İKEA köftesinin yanına ne gider?
İKEA köftesinin yanına patates püresi, haşlanmış ya da fırınlanmış patates ve kremalı sos yakışır. İsveç usulü servis etmek isterseniz yanında lingonberry reçeli de sunabilirsiniz.
İKEA köftesinin içinde neler var?
İKEA köftesinin içeriği satıldığı ülkeye ve çeşidine göre değişebilir; et, baharat ve bağlayıcı malzemeler içerebilir. Sizin aldığınız ürünün kesin bileşimini ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Pişmiş İKEA köftesi buzdolabında nasıl saklanır?
Pişmiş İKEA köftesini soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve tekrar yemeden önce içinin iyice ısındığından emin olun.
Pişmiş İKEA köftesi airfryer’da yeniden ısıtılır mı?
Evet, pişmiş İKEA köftesini airfryer’da yeniden ısıtabilirsiniz. Kurumaması için köfteleri tek sıra halinde dizin ve ara sıra kontrol ederek yalnızca tamamen ısınana kadar ısıtın.
İKEA köftesi sık sık yenir mi?
İKEA köftesi pratik bir protein kaynağıdır, ancak işlenmiş bir hazır üründür; bu nedenle her gün ana protein seçeneğiniz yapmak yerine farklı, daha az işlenmiş proteinlerle dönüşümlü tüketin.
İkea köfte (airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B3
3.42mg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
702mg · 31% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2.34mg · 21% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
İkea köfte (airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İkea köfte (airfryer) Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (90 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İkea köfte (airfryer) Nedir?
İkea köfte, İsveç tarzı baharatlı et köftelerinin hazır bir çeşididir; airfryer’da ısıtıldığında dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak kalır. Evde pratik bir ana yemek hazırlamak istediğinizde, tavada kızartmaya gerek kalmadan kısa sürede servis edebilirsiniz.
Türkiye’de pilav, patates ya da makarna ve mevsim salatasıyla öğle veya akşam yemeğinde sunulabilir; yanına yoğurt da yakışır. Et içeriği sayesinde protein sağlar, ancak yağı da belirgindir: 100 gramında 14,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu sebzeyle tamamlayabilir, ek sosları ölçülü kullanabilirsiniz.
İkea köfte (airfryer) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İkea köfte (airfryer) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İkea köfte (airfryer) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İkea köfte (airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İkea köfte (airfryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
İkea köfte (airfryer) ile Karşılaştır
İkea köfte (airfryer) Gibi Besinler
İkea köfte (airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.