Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA köfte sosu Kaç Kalori?
Hazır kahverengi köfte sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) IKEA köfte sosu (60 g) 47 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.5 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IKEA köfte sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
47
KCAL / 60G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 9% · Yağ 48%
IKEA köfte sosu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon IKEA köfte sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 47 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 12 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 22 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 35 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 47 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 94 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA köfte sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA köfte sosunun içinde ne var?
IKEA köfte sosu, köftelerin yanında servis edilen kahverengi, gravy tarzı hazır bir sostur. Ürünün içeriği ve tarif ayrıntıları ülkeye ve ambalaja göre değişebilir; alerjen bilgileri arasında süt ve gluten bulunur.
IKEA köfte sosu evde nasıl hazırlanır?
IKEA köfte sosunu paketteki talimata göre hazırlayın; bazı ürünler suyla, bazıları su ve krema eklenerek pişirilir. Doğru sıvı miktarı ve pişirme süresi için elinizdeki ambalajı esas alın.
IKEA köfte sosu ev yapımı sosla aynı mı?
Hayır, IKEA köfte sosu evde temel malzemelerle hazırlanan sostan farklı olarak önceden hazırlanmış, işlenmiş bir üründür. Evde benzer bir tat için et suyu, krema ve unla gravy tarzı bir sos pişirebilirsiniz.
IKEA köfte sosu en çok neyle servis edilir?
IKEA köfte sosu en çok köfte, patates püresi ve yaban mersini reçeliyle servis edilir. Evde bu klasik sunumu haşlanmış patatesle de tamamlayabilir, sosu köftelerin üzerine ya da yanına koyabilirsiniz.
IKEA köfte sosu ile gravy aynı şey mi?
Tam olarak aynı değildir; IKEA köfte sosu gravy tarzında, kremalı ve köfteler için hazırlanmış bir sostur. Klasik gravy genellikle et suyuyla yapılır ve kıvamı ile lezzeti kullanılan tarife göre değişir.
IKEA köfte sosunu nereden satın alabilirim?
IKEA köfte sosunu bazı IKEA mağazalarının market bölümünde veya IKEA’nın yerel çevrimiçi mağazasında bulabilirsiniz. Satış şekli ve stok ülkeye göre değiştiğinden, gitmeden önce bulunduğunuz yerdeki mağazanın ürün bilgisini kontrol edin.
IKEA köfte sosu köfte dışında hangi yemeklerde kullanılır?
IKEA köfte sosunu patates püresi, sebzeli köfteler veya fırınlanmış sebzelerin üzerine dökerek de kullanabilirsiniz. Kıvamı koyu gelirse, yemeğe eklemeden önce paketin önerdiği sıvıyla inceltin.
Hazırlanmış IKEA köfte sosu buzdolabında nasıl saklanır?
Hazırlanmış IKEA köfte sosunu soğuduktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Paket açılmamış toz karışımın saklama koşulları farklıdır; ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
IKEA köfte sosu dondurulabilir mi?
Evet, hazırlanmış IKEA köfte sosunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra kremalı yapısı ayrışabilir. Sosu buzdolabında çözdürüp kısık ateşte sürekli karıştırarak ısıtın; gerekirse az miktarda sıvı ekleyerek pürüzsüzleştirin.
IKEA köfte sosu çok koyu olursa nasıl inceltilir?
IKEA köfte sosu çok koyu olursa, ısıtırken içine azar azar sıcak su veya tarifte önerilen sıvıdan ekleyip karıştırın. Sıvıyı birden dökmemek, sosun kıvamını kontrol etmenizi kolaylaştırır.
IKEA köfte sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
312mg · 14% GDV
Selenyum
1.68µg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
IKEA köfte sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA köfte sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA köfte sosu Nedir?
IKEA köfte sosu, İsveç usulü köftelerin yanında sunulan, kahverengi et suyu soslarını andıran hazır bir sostur. Türkiye’de alışık olduğunuz domatesli köfte sosundan farklı olarak daha yumuşak, kremamsı bir tarzı vardır.
Tadı hafif tuzlu ve baharatlı, dokusu pürüzsüzdür; IKEA restoranlarında genellikle köfte, patates püresi ve tatlı-ekşi yaban mersini reçeliyle servis edilir. Siz de evde köfte ve püreyle sunabilir, Türkiye’deki sofralara uyarlamak için yanına pilav veya fırın sebze ekleyebilirsiniz. 100 gramında 78 kcal bulunur; ağırlıklı olarak sos ve karbonhidrat içeren bir eşlikçidir. Daha hafif bir tabak için miktarını ölçülü kullanın.
IKEA köfte sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA köfte sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA köfte sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA köfte sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA köfte sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
IKEA köfte sosu ile Karşılaştır
IKEA köfte sosu Gibi Besinler
IKEA köfte sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.