Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ikea Izgara Tavuklu Salata Kaç Kalori?
Izgara tavuk göğsü, karışık yeşillikler, domates, salatalık, mısır, zeytinyağlı sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ikea Izgara Tavuklu Salata (220 g) 187 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 23.1 g protein, 5.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 83.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 24 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ikea Izgara Tavuklu Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
187
KCAL / 220G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
23.1g
· 46% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 51% · Yağ 29%
Ikea Izgara Tavuklu Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 462 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 23.1 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ikea Izgara Tavuklu Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 187 kcal |
| 1 adet (yarım) | 60 g | 51 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 130 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ikea Izgara Tavuklu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA ızgara tavuklu salatasının içinde ne var?
IKEA ızgara tavuklu salatası ızgara tavuk göğsü, karışık yeşillikler, domates, salatalık, mısır ve zeytinyağlı sos içerir. İçerik, bulunduğunuz ülkedeki veya şubedeki menüye göre değişebilir.
IKEA ızgara tavuklu salatasının sosu nedir?
IKEA ızgara tavuklu salatası zeytinyağlı sosla hazırlanır. Sosu ayrı istemek ya da miktarını değiştirmek istiyorsanız, sipariş verdiğiniz şubeye sormanız gerekir; servis seçenekleri her yerde aynı olmayabilir.
IKEA ızgara tavuklu salatası sağlıklı bir öğün mü?
Evet, IKEA ızgara tavuklu salatası tavuk, sebze ve zeytinyağlı sosu bir araya getiren dengeli bir öğün seçeneğidir. Daha doyurucu olması için yanında tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
IKEA ızgara tavuklu salatasındaki tavuk kızartılmış mı?
Hayır, IKEA ızgara tavuklu salatasında ızgara tavuk göğsü bulunur. Ürün tanımında kızartılmış tavuk değil, ızgara tavuk belirtilir; şubedeki güncel hazırlama biçimini personelden öğrenebilirsiniz.
IKEA ızgara tavuklu salatası soğuk yenir mi?
Evet, IKEA ızgara tavuklu salatası soğuk veya serin servis edilen bir salata olarak yenebilir. Tavuk pişmiş olmalıdır; satın aldığınız ürünün uygun sıcaklıkta saklandığından emin olun.
IKEA ızgara tavuklu salatası artarsa nasıl saklanır?
IKEA ızgara tavuklu salatası artarsa bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Yeşillikler sosla karışmışsa çabuk yumuşayabilir; bu nedenle artanı mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
IKEA ızgara tavuklu salatası evde nasıl yapılır?
IKEA ızgara tavuklu salatasını evde yapmak için tavuk göğsünü ızgarada pişirip karışık yeşillik, domates, salatalık ve mısırla birleştirin. Üzerine zeytinyağlı sos ekleyin; yeşillikleri diri tutmak için sosu servis öncesi karıştırın.
IKEA ızgara tavuklu salatası her IKEA şubesinde bulunur mu?
Hayır, IKEA ızgara tavuklu salatası her şubede veya ülkede bulunmayabilir. Restoran menüsü ve ürünlerin sunulduğu dönem değişebildiğinden, gitmeden önce bulunduğunuz IKEA'nın güncel menüsünü kontrol edin.
IKEA ızgara tavuklu salatası öğle yemeği için doyurucu olur mu?
Evet, IKEA ızgara tavuklu salatasındaki tavuk protein, sebzeler ise hacim sağlar; bu nedenle birçok kişi için hafif bir öğle yemeği olabilir. Daha fazla enerjiye ihtiyacınız varsa yanında ekmek ya da çorba alın.
IKEA ızgara tavuklu salatasının sosu ayrı alınabilir mi?
IKEA ızgara tavuklu salatasının sosunu ayrı alma imkânı şubeye göre değişebilir. Sosun miktarını kontrol etmek veya salatanın daha kıtır kalmasını sağlamak istiyorsanız, sipariş sırasında personele danışın.
Ikea Izgara Tavuklu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
83.6µg · 70% GDV
B3
4.62mg · 29% GDV
A Vitamini
242µg · 27% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
462mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
572mg · 17% GDV
Ikea Izgara Tavuklu Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ikea Izgara Tavuklu Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ikea Izgara Tavuklu Salata Nedir?
Ikea’nın ızgara tavuklu salatası, ızgara tavuk göğsünü karışık yeşillik, domates, salatalık ve mısırla bir araya getiren, zeytinyağlı sosla sunulan hazır bir salata seçeneğidir. Tavuk doyurucu bir öğün hissi verirken sebzeler tabağa tazelik ve farklı dokular katar.
Türkiye’de öğle yemeğinde veya hafif bir akşam öğününde tek başına tercih edebilirsiniz; yanında ayran ya da bir dilim ekmekle de iyi gider. Tavuk sayesinde protein yönü öne çıkar, sebzeler ise öğüne lif ve ferahlık ekler. Daha hafif bir tat için sosu azar azar kullanın; salatayı bekletmeden yemek yeşilliklerin diri kalmasına yardımcı olur.
Ikea Izgara Tavuklu Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ikea Izgara Tavuklu Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ikea Izgara Tavuklu Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ikea Izgara Tavuklu Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ikea Izgara Tavuklu Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Ikea Izgara Tavuklu Salata ile Karşılaştır
Ikea Izgara Tavuklu Salata Gibi Besinler
Ikea Izgara Tavuklu Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.