Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA İsveç köftesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) IKEA İsveç köftesi (90 g) 207 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 14.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IKEA İsveç köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 90 g
207
KCAL / 90G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
10.8g
· 22% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 21% · Yağ 63%
IKEA İsveç köftesi besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.22 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 585 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 10.8 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet IKEA İsveç köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 90 g | 207 kcal |
| 4 adet (küçük) | 60 g | 138 kcal |
| 3 ons (orta) | 85 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 8 adet (büyük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 322 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 180 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA İsveç köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA İsveç köftesinin içinde ne var?
IKEA İsveç köftesi genellikle et, soğan, galeta unu ve baharatlarla hazırlanır; yumurta veya süt gibi bağlayıcılar da tarifte bulunabilir. Et türü ve içerik ülkeye ve ürüne göre değişebildiğinden paketteki içerik listesi esas alınmalıdır.
IKEA İsveç köftesi nasıl ısıtılır?
IKEA İsveç köftesini fırında, tavada veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Donmuş ürün için paketteki pişirme talimatını izleyin ve köftelerin ortası tamamen ısınana kadar pişirin; sosu ayrı hazırlamak köftelerin dokusunu korumaya yardımcı olur.
IKEA İsveç köftesinin yanında ne yenir?
IKEA İsveç köftesi geleneksel olarak kremalı sos, patates püresi ve İsveç usulü yaban mersini reçeliyle sunulur. Evde ayrıca haşlanmış patates, turşu veya yeşil salata tercih edebilirsiniz.
IKEA İsveç köftesinin sosu nasıl yapılır?
IKEA İsveç köftesiyle servis edilen klasik sos, et suyuyla hazırlanan kremalı kahverengi sostur. Evde tereyağı ve unu kavurup et suyu ile krema ekleyerek kıvam verebilir, karabiberle tatlandırabilirsiniz.
IKEA İsveç köftesinin yanındaki kırmızı reçel nedir?
IKEA İsveç köftesinin yanında verilen kırmızı reçel genellikle yaban mersini, yani lingonberry reçelidir. Ekşi-tatlı aroması kremalı sosun ve tuzlu köftenin lezzetini dengeler; Türkiye’de bulunamazsa kızılcık reçeli benzer bir alternatif olabilir.
IKEA İsveç köftesi ile Türk köftesi arasındaki fark nedir?
IKEA İsveç köftesi küçük, yuvarlak ve genellikle hafif baharatlıdır; kremalı sos ve yaban mersini reçeliyle servis edilir. Türk köftesi ise yöresine göre değişen baharatlarla hazırlanır ve çoğunlukla ızgara ya da tavada sade olarak sunulur.
IKEA İsveç köftesi donmuş olarak mı satılır?
Marketlerde satılan IKEA İsveç köftesi çoğunlukla dondurulmuş üründür; restoranlarda ise ısıtılıp servise hazır halde sunulur. Paketi açtıktan sonra kalan donmuş köfteleri çözdürmeden önce ürün talimatlarına göre saklayın.
IKEA İsveç köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, IKEA İsveç köftesini airfryer’da ısıtabilirsiniz. Köfteleri sepete tek kat halinde yerleştirin; donmuş ürünün pişirme süresi cihaza ve porsiyona göre değiştiği için pakette airfryer talimatı varsa onu uygulayın.
IKEA İsveç köftesinin artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
IKEA İsveç köftesinin artanını piştikten sonra geciktirmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken köftelerin içinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
IKEA İsveç köftesi evde daha hafif nasıl hazırlanır?
IKEA İsveç köftesini daha hafif bir öğün yapmak için kremalı sosu az kullanıp yanına bol salata veya sebze ekleyebilirsiniz. Patates püresini daha küçük bir porsiyonla sunmak da tabağın dengesini değiştirmeden soslu köfte lezzetini korur.
IKEA İsveç köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.99µg · 41% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
585mg · 25% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Çinko
2.07mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
IKEA İsveç köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA İsveç köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (90 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA İsveç köftesi Nedir?
IKEA İsveç köftesi, İsveç usulünde hazırlanan, küçük ve yuvarlak et köfteleridir. IKEA restoranlarında soslu tabaklarıyla tanınır; evde de ısıtılıp ana yemek olarak sunulabilir. Dışı kızarmış, içi yumuşak ve doyurucudur. İsveç’te genellikle kremalı kahverengi sos, patates püresi ve ekşi-tatlı lingonberry reçeliyle yenir. Türkiye’de benzer bir tabak hazırlarken meyve sosu yerine elinizdeki ekşi bir reçeli kullanabilir, yanına salata veya sebze ekleyebilirsiniz. Protein sağlar; 100 gramında 16 gram yağ da bulunduğundan daha hafif bir öğün için sosu az tutup sebze miktarını artırmanız iyi bir seçenek olur.
IKEA İsveç köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA İsveç köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA İsveç köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA İsveç köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA İsveç köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
IKEA İsveç köftesi ile Karşılaştır
IKEA İsveç köftesi Gibi Besinler
IKEA İsveç köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.