Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İKEA dana köfte Kaç Kalori?
Hazır dana köfte, yüksek proteinli, işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) İKEA dana köfte (85 g) 213 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 11.9 g protein, 15.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İKEA dana köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 85 g
213
KCAL / 85G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
11.9g
· 24% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 22% · Yağ 64%
İKEA dana köfte besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.51 g | |
| Sodyum | 553 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 11.9 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet İKEA dana köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 85 g | 213 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 70 kcal |
| 3 adet (küçük) | 50 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 8 adet (büyük) | 136 g | 340 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 170 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İKEA dana köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA dana köftesi nasıl pişirilir?
IKEA dana köftesini paketteki pişirme talimatına göre ısıtın; ürünün hazırlanma ve saklama biçimine göre süre değişebilir. Servis etmeden önce ortasının da tamamen sıcak olduğundan emin olun.
IKEA dana köftesi çözündürmeden pişirilir mi?
IKEA dana köftesini çözündürmeden pişirip pişiremeyeceğiniz ürünün paket talimatına bağlıdır. Dondurulmuş ürünlerin bazıları doğrudan ısıtılabilir; talimat çözündürme istiyorsa buzdolabında çözdürün, oda sıcaklığında bekletmeyin.
IKEA dana köftesinin içinde ne var?
IKEA dana köftesinin ana malzemesi dana etidir; tarifte bağlayıcı malzemeler ve baharatlar da bulunabilir. İçerik ürünün satıldığı ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden, kesin bileşenler için paketteki içindekiler listesini esas alın.
IKEA dana köftesi airfryer’da yapılır mı?
Evet, IKEA dana köftesi airfryer’da ısıtılabilir. Pakette airfryer talimatı varsa onu uygulayın; yoksa cihazlar farklı ısıttığı için köfteleri aralıklı dizin ve içleri tamamen sıcak olana kadar kontrol ederek pişirin.
IKEA dana köftesi ile İsveç köftesi aynı şey mi?
IKEA dana köftesi, İsveç mutfağıyla özdeşleşen köfte tarzında sunulur; ancak yalnızca adına bakarak geleneksel tarifle tamamen aynı olduğunu söylemek doğru olmaz. İsveç köfteleri genellikle kremalı sos ve yaban mersini reçeliyle servis edilir.
IKEA dana köftesinin yanına hangi sos yakışır?
IKEA dana köftesinin yanına kremalı sos ve yaban mersini reçeli klasik eşlikçilerdir. Daha tanıdık bir seçenek için domates sosu veya yoğurtlu bir sos da kullanabilirsiniz; sosu köfteler ısındıktan sonra eklemek sunumu kolaylaştırır.
IKEA dana köftesinin yanında ne yenir?
IKEA dana köftesi patates püresi, haşlanmış bezelye ve yaban mersini reçeliyle klasik biçimde servis edilir. Evde daha alışıldık bir öğün için pilav, fırın sebze veya salata da yanına uygundur.
Açılmış IKEA dana köftesi nasıl saklanır?
Açılmış IKEA dana köftesini paketin saklama talimatına göre buzdolabında ya da dondurucuda muhafaza edin. Ambalajı kapatın, çözünmüş ürünü tekrar dondurma konusunda ürün üzerindeki yönergeyi izleyin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Pişmiş IKEA dana köftesi artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş IKEA dana köftesi artarsa soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Tekrar servis ederken köftelerin içi de iyice ısınmalı; daha önce uzun süre oda sıcaklığında beklemiş artıkları saklamayın.
IKEA dana köftesi her gün yenir mi?
IKEA dana köftesi işlenmiş bir et ürünüdür; bu nedenle her gün ana protein kaynağı yapmak yerine kuru baklagil, yumurta, balık veya daha az işlenmiş etlerle çeşitlendirmek daha iyi bir tercihtir.
İKEA dana köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.53µg · 64% GDV
B3
3.23mg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
2.72mg · 25% GDV
Sodyum
553mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
İKEA dana köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İKEA dana köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (85 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İKEA dana köfte Nedir?
İKEA dana köfte, IKEA’nın İsveç köftesi geleneğinden esinlenen, dana etinden hazırlanmış köfteleridir. Yumuşak dokusu ve baharatlı, etli tadıyla tek başına ya da yanında garnitürle sunulur.
Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeğinde patates püresi, pilav ya da salatayla servis edebilir; sofraya domatesli bir sos da ekleyebilirsiniz. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu sebzelerle tamamlayıp ağır sosları sınırlamak iyi bir seçenektir.
İKEA dana köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İKEA dana köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İKEA dana köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İKEA dana köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İKEA dana köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
İKEA dana köfte ile Karşılaştır
İKEA dana köfte Gibi Besinler
İKEA dana köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.