EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın rengi kızarmış, ince katmanlı börek ruloları tabakta sıralanmış; kesik uçlarında açık renkli iç harç görünüyor.
IKEA· tüm ürünler

IKEA börek Kaç Kalori?

Peynirli veya patatesli yufka böreği, IKEA restoranlarında sunulan popüler atıştırmalık.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

290kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

130mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) IKEA börek (80 g) 232 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 12 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

IKEA börek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g

232

KCAL / 80G

Karbonhidrat

25.6g

· 9% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 10% · Yağ 46%

IKEA börek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori232 kcal
Yağ12 g15%
Doymuş yağ3.6 g18%
Trans yağ0.08 g
Sodyum424 mg18%
Karbonhidrat25.6 g9%
Lif1.8 g6%
Protein5.6 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet IKEA börek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)80 g232 kcal
1 adet (küçük)50 g145 kcal
1 dilim (orta)60 g174 kcal
1 dilim (kalın)90 g261 kcal
100 g100 g290 kcal
1 porsiyon (orta)100 g290 kcal
1 adet (büyük)120 g348 kcal
2 adet (iki katı)160 g464 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

IKEA börek Hakkında Sık Sorulan Sorular

IKEA böreği nedir?

IKEA böreği, IKEA restoranlarında sunulan, içi peynir veya patates dolgulu olabilen tuzlu bir hamur işidir. Geleneksel börek gibi yufka ve iç harç fikrine dayanır; IKEA versiyonu restoran menüsünde sunulan pratik bir atıştırmalıktır.

IKEA böreğinin içinde ne var?

IKEA böreğinin içi peynirli veya patatesli olabilir. Dolgu çeşidi satış yerine ve menüye göre değişebileceğinden, belirli bir üründe hangi iç harcın bulunduğunu sipariş verirken ürün adından ya da menü bilgisinden doğrulayın.

IKEA böreği geleneksel Türk böreğiyle aynı mı?

Hayır, IKEA böreği mutlaka geleneksel ev böreğiyle aynı tarifte değildir. Türk böreği yufka veya hamur katlarıyla ve farklı iç harçlarla hazırlanır; IKEA'nın sunduğu ürün, börek tarzında bir restoran atıştırmalığıdır.

IKEA böreği hangi ülkenin yemeğidir?

Börek, Türk mutfağıyla güçlü biçimde özdeşleşmiş, Osmanlı mutfak geleneğinde de yeri olan bir hamur işi türüdür. IKEA böreği ise bu ad ve tarzla IKEA restoranlarında sunulan üründür; geleneksel bir yöresel tarif olduğu anlamına gelmez.

IKEA böreği nasıl servis edilir?

IKEA böreği genellikle tek başına atıştırmalık ya da öğünün yanında hamur işi olarak yenebilir. Peynirli veya patatesli iç harcı nedeniyle ekstra bir eşlikçi şart değildir; sıcak servis ediliyorsa bekletmeden yemek daha keyifli olur.

IKEA böreği evde nasıl ısıtılır?

IKEA böreğini fırında ısıtmak, hamurunun mikrodalgaya göre daha az yumuşamasına yardımcı olur. Önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtın ve içinin de iyice sıcak olduğundan emin olun; süre böreğin boyutuna ve soğukluğuna göre değişir.

IKEA böreği artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?

IKEA böreği artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice sıcak olmasına dikkat edin; uzun süre dışarıda kalmış böreği saklamayın.

IKEA böreği dondurulabilir mi?

Evet, IKEA böreği dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra hamuru ilk servis edildiğindeki kadar gevrek olmayabilir. Böreği hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve yemeden önce fırında iyice ısıtın.

IKEA böreği kahvaltıda yenir mi?

Evet, IKEA böreği kahvaltıda tuzlu bir hamur işi olarak yenebilir. Peynirli ya da patatesli çeşidi, kahvaltı tabağının yanında veya çayla birlikte tercih edilebilir; tek başına da pratik bir seçenek olur.

IKEA böreği air fryer'da ısıtılır mı?

Evet, IKEA böreği air fryer'da ısıtılabilir. Dışının fazla kızarmaması için kısa aralıklarla kontrol edin; cihazların gücü ve böreğin büyüklüğü değiştiğinden sabit bir süre vermek doğru olmaz.

IKEA börek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.12mg · 9% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

A Vitamini

64µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

424mg · 18% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Selenyum

5.6µg · 10% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

104mg · 3% GDV

IKEA börek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

IKEA börek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (80 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

IKEA börek Nedir?

IKEA böreği, Türk mutfağındaki börek geleneğinden esinlenen, içi peynirli ya da patatesli olabilen tuzlu bir hamur işidir. IKEA restoranlarında pratik bir atıştırmalık veya hafif öğün olarak sunulur. Türkiye’de börek kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde ayaküstü yenir; bu porsiyonu da sıcak servis edildiğinde çayla veya yanına salata alarak tercih edebilirsiniz.

Hamuru doyurucu, iç harcı ise yumuşak ve tuzlu bir lezzet verir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir öğün için yanına salata ekleyip tek başına ana öğün yerine atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

IKEA börek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

IKEA börek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

IKEA börek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

IKEA börek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

IKEA börek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

IKEA börek ile Karşılaştır

🥟vs🧴
IKEA börek vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla
→
🥟vs🌯
IKEA börek vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla
→
🥟vs🌯
IKEA börek vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla
→
🥟vs🍫
IKEA börek vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az
→

IKEA börek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

IKEA börek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.