🥟
IKEA börek Kaç Kalori?
Peynirli veya patatesli yufka böreği, IKEA restoranlarında sunulan popüler atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
IKEA börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 44%
Protein
7g
· 10%
Yağ
15g
· 46%
Lif
2.2g
IKEA börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
530mg · 23% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
IKEA börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
IKEA börek Gibi Besinler
IKEA börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA börek kaç kalori?
IKEA börek, 100 gramında 290 kalori içerir. Aynı miktarda 7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.
IKEA börek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, IKEA börek vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, süt ürünleri, yumurta ve susam alerjenleri içerir.
IKEA börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.