Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
IKEA Bitki Köftesi Kaç Kalori?
Bitki bazlı, düşük yağ, protein kaynağı, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g IKEA Bitki Köftesi 180 kaloridir. İçinde 14 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
IKEA Bitki Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 19% · Yağ 46%
IKEA Bitki Köftesi besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 400 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon IKEA Bitki Köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 36 kcal |
| 3 adet (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 10 adet (büyük) | 200 g | 360 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 200 g | 360 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
IKEA Bitki Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
IKEA bitki köftesinin içinde ne var?
IKEA bitki köftesi genellikle bezelye proteini, patates, yulaf, soğan ve elma gibi malzemelerle hazırlanır. İçerik ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir paketin içindekiler listesi en doğru kaynaktır.
IKEA bitki köftesi ile IKEA et köftesi arasındaki fark nedir?
IKEA bitki köftesi bitkisel malzemelerden, et köftesi ise etten yapılır. Bitki köftesi et köftesine benzer yuvarlak biçimde ve benzer yemeklerde kullanılabilecek şekilde tasarlanmıştır; ancak tadı ve dokusu aynı değildir.
IKEA bitki köftesi donmuş halde nasıl pişirilir?
IKEA bitki köftesi donmuş halde fırında, tavada veya pakette belirtilen başka bir yöntemle pişirilebilir. Süre ve sıcaklık ürüne göre değişebileceği için ambalajdaki talimatları izleyin; içinin de tamamen ısındığından emin olun.
IKEA bitki köftesinin tadı ete benzer mi?
IKEA bitki köftesi et köftesini taklit edecek şekilde hazırlanır, ancak tadı birebir aynı değildir. Baharatlı, hafif tatlımsı bir aroması ve bitkisel proteinlerden gelen farklı bir dokusu vardır.
IKEA bitki köftesi ile IKEA sebze köftesi aynı şey mi?
Hayır, IKEA bitki köftesi ile sebze köftesi farklı ürünlerdir. Bitki köftesi et köftesine benzer tat ve görünüm hedeflerken sebze köftesinde sebzeler daha belirgin olur; içerikleri de birbirinden farklıdır.
IKEA bitki köftesi nasıl servis edilir?
IKEA bitki köftesi genellikle patates püresi, kremalı sos ve reçelle servis edilir. Evde bu klasik sunumu deneyebilir veya köfteleri makarna, pilav, salata ya da dürümün içine ekleyebilirsiniz.
IKEA bitki köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, IKEA bitki köftesi airfryer’da pişirilebilir. Köfteleri sepete tek kat halinde yerleştirip ara sıra kontrol edin; uygun sıcaklık ve süre pakette yazmıyorsa cihazın kılavuzundaki donmuş köfte ayarlarını kullanın.
IKEA bitki köftesi pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Genellikle hayır; IKEA bitki köftesi doğrudan donmuş halde pişirilebilir. Çözdürmek pişme süresini ve dokuyu değiştirebilir, bu nedenle ürün ambalajında farklı bir talimat yoksa köfteleri dondurucudan çıkarıp doğrudan pişirin.
Pişmiş IKEA bitki köftesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş IKEA bitki köftesini kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
IKEA bitki köftesi evde hangi yemeklerde kullanılabilir?
IKEA bitki köftesi makarna sosunda, sandviçte, dürümde veya domatesli sebze yemeğinde kullanılabilir. Önce köfteleri ayrı pişirip yemeğe son aşamada eklemek, dağılmalarını ve fazla yumuşamalarını önlemeye yardımcı olur.
IKEA Bitki Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
400mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Demir
2.2mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
IKEA Bitki Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
IKEA Bitki Köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
IKEA Bitki Köftesi Nedir?
IKEA Bitki Köftesi, IKEA’nın et içermeyen, bitkisel malzemelerle hazırlanan hazır köfte ürünüdür; geleneksel bir Türk yemeği değil, İsveç köftesi tarzındaki ürünlere bitkisel bir alternatiftir. Tavada ya da fırında ısıtıldığında dışı hafifçe kızarır, içi yumuşak ve lokmalık kalır; tadı baharatlı ve tuzludur, ancak et köftesinden farklıdır.
Türkiye’de ana yemek olarak pilav, bulgur veya salatayla sunabilir, pratik bir akşam öğününe ekleyebilirsiniz. 100 gramında 7,5 gram protein bulunur; yağ miktarı da 8 gramdır. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında ısıtıp bol sebzeyle servis edin.
IKEA Bitki Köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
IKEA Bitki Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
IKEA Bitki Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
IKEA Bitki Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
IKEA Bitki Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
IKEA Bitki Köftesi ile Karşılaştır
IKEA Bitki Köftesi Gibi Besinler
IKEA Bitki Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.