Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Kaç Kalori?
Omega-3 ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto (125 g) 228 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 23.1 g protein, 14.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %182'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 125 g
228
KCAL / 125G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
23.1g
· 46% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 40% · Yağ 57%
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 23.1 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 125 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 228 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 273 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 250 g | 455 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 250 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 182 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Iglo biberiye-limonlu somon fileto nasıl pişirilir?
Iglo biberiye-limonlu somon filetoyu ambalajındaki talimata göre pişirin; ürünün donmuş veya çözündürülmüş olması süreyi etkiler. Pişirme sırasında içinin tamamen ısındığından ve etinin opaklaşıp kolayca ayrıldığından emin olun.
Iglo biberiye-limonlu somon fileto fırında nasıl yapılır?
Iglo biberiye-limonlu somon fileto fırında pişirilebilir; fırın sıcaklığı ve süre için paketteki yönergeleri izleyin. Filetoyu fırın tepsisine alın ve en kalın kısmı opaklaşıp çatalla kolayca ayrılana kadar pişirin.
Iglo biberiye-limonlu somon fileto airfryer’da pişer mi?
Evet, Iglo biberiye-limonlu somon fileto airfryer’da pişirilebilir. Cihazlar farklı güçte çalıştığından pakette airfryer talimatı varsa onu uygulayın; yoksa pişerken kontrol edin ve balığın içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Iglo biberiye-limonlu somon fileto çözündürmeden pişirilir mi?
Evet, Iglo biberiye-limonlu somon fileto donmuş halde pişirilebilir; ancak bunun için ürün ambalajındaki donmuş pişirme talimatını izleyin. Çözündürülmüş ürün için verilen süreyi donmuş filetoya uygulamayın; pişme durumunu kontrol edin.
Iglo biberiye-limonlu somon fileto tavada pişirilir mi?
Evet, Iglo biberiye-limonlu somon fileto tavada pişirilebilir. Önce ambalajın tavada pişirmeye izin verip vermediğini kontrol edin; filetoyu orta ateşte, içi opaklaşıp kolayca ayrılana kadar pişirin ve dışını yakmamaya dikkat edin.
Iglo biberiye-limonlu somon fileto yanında ne yenir?
Iglo biberiye-limonlu somon filetonun yanında fırınlanmış patates, bulgur pilavı veya mevsim salatası iyi gider. Limonlu ve biberiyeli aroması nedeniyle sade sebzeler ve yoğurtlu bir eşlikçi, tabağın lezzetini ağırlaştırmadan tamamlar.
Iglo biberiye-limonlu somon filetonun tadı nasıldır; ayrıca baharat eklemek gerekir mi?
Iglo biberiye-limonlu somon fileto biberiye ve limon aromalıdır; pişirmeden önce ekstra baharat eklemek şart değildir. Daha yoğun tat isterseniz servis ederken taze limon sıkabilir, fakat ilave tuzu önce tadına baktıktan sonra kullanabilirsiniz.
Iglo biberiye-limonlu somon fileto sağlıklı bir öğün müdür?
Evet, Iglo biberiye-limonlu somon fileto protein ve omega-3 sağlayan bir ana yemek seçeneğidir. Dengeli bir öğün için yanında sebze veya salata sunun; tuz miktarını önemseyenler ürünün besin bilgilerini ve içerik listesini inceleyebilir.
Iglo biberiye-limonlu somon fileto piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Iglo biberiye-limonlu somon filetoyu oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin. Koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin; tekrar ısıtırken içinin iyice ısınmasını sağlayın.
Iglo biberiye-limonlu somon filetonun piştiğini nasıl anlarım?
Iglo biberiye-limonlu somon filetonun eti opaklaşıp çatalla kolayca katmanlarına ayrıldığında pişmiştir. En güvenilir kontrol, en kalın kısmın iç sıcaklığının 63°C’ye ulaşmasıdır; yalnızca dış yüzeyinin kızarmış görünmesine güvenmeyin.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.38µg · 183% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
D Vitamini
11.25µg · 56% GDV
B6
0.69mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
275mg · 39% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (125 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Nedir?
Iglo biberiye-limonlu somon fileto, somonun kılçıkları ayıklanmış etinden hazırlanan ve biberiye ile limon aroması taşıyan paketli bir üründür. Somonun kendine özgü yağlı dokusu, bu otlu ve ferah tatlarla bir araya gelir; mutfakta balığı baştan çeşnilendirmek istemediğinizde pratik bir seçenek sunar.
Türkiye’de fırında ya da tavada pişirip yanında mevsim salatası, haşlanmış patates veya pilavla servis edebilirsiniz. Limonu sofraya ayrıca koymak, biberiyenin aromasını dengelemeye yardımcı olur. Protein ve omega-3 kaynağı olan somonun karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir tabak için yanında kızartma yerine bol yeşillik ve sebze tercih edin.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto ile Karşılaştır
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto Gibi Besinler
Iglo Biberiye-Limonlu Somon Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.