🥟
Kızarmış İçli Köfte Kaç Kalori?
Bulgur ve kıyma ile yapılan, dışı çıtır içi yumuşak kızartılmış köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış İçli Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 42%
Protein
10.5g
· 16%
Yağ
12.5g
· 42%
Lif
2.7g
Kızarmış İçli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kızarmış İçli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış İçli Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış İçli Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış İçli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış İçli Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Kızarmış İçli Köfte Gibi Besinler
Kızarmış İçli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış içli köfte kaç kalori?
Kızarmış içli köfte 100 gramda 270 kalori içerir.
Kızarmış içli köftede ne kadar protein var?
100 gram kızarmış içli köftede 10,5 gram protein bulunur.
Kızarmış içli köfte karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 28 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler için bu değer porsiyon hesabında dikkate alınmalıdır.
Kızarmış içli köftede ne kadar yağ bulunur?
Kızarmış içli köfte 100 gramda 12,5 gram yağ içerir.
Kızarmış içli köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gram kızarmış içli köfte 2,7 gram lif sağlar.
Kızarmış içli köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Kızarmış içli köftenin glisemik indeksi 60'tır.
Kızarmış içli köfte glüten içerir mi?
Evet, bildirilen alerjen bilgisine göre kızarmış içli köfte glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kızarmış içli köfte Akdeniz diyetine uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kızarmış içli köfte Akdeniz diyetine uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uyumludur.
Kızarmış içli köfte işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kızarmış içli köfte işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır.
100 gram kızarmış içli köftenin besin değerleri nelerdir?
100 gramında 270 kalori, 10,5 gram protein, 28 gram karbonhidrat, 12,5 gram yağ ve 2,7 gram lif bulunur.
Kızarmış İçli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.