🥟
Haşlama İçli Köfte Kaç Kalori?
Bulgur ve kıymalı iç harcıyla yapılan, haşlanarak pişirilen geleneksel Türk köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlama İçli Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 50%
Protein
8.5g
· 18%
Yağ
6.5g
· 32%
Lif
2.2g
Haşlama İçli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlama İçli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlama İçli Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlama İçli Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlama İçli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlama İçli Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Haşlama İçli Köfte Gibi Besinler
Haşlama İçli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlama içli köfte kaç kalori?
Haşlama içli köfte 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Haşlama içli köfte diyete uygun mu?
Haşlama içli köfte omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 2,2 g lif içerir; ancak gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Haşlama İçli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.