Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

İçli köfte hamuru Kaç Kalori?

Bulgur ve irmik bazlı köfte hamuru; karbonhidrat ağırlıklı, az yağlı.

KALORİ

167kcal

52orta

POTASYUM

118mg

LİF

3.33g

İçli köfte hamuru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

167

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.3g

· 82%

Protein

3.3g

· 8%

Yağ

1.7g

· 10%

Lif

3.3g

İçli köfte hamuru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İçli köfte hamuru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçli köfte hamuru İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçli köfte hamuru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçli köfte hamuru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçli köfte hamuru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

İçli köfte hamuru Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İçli köfte hamuru Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçli köfte hamuru kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram içli köfte hamuru 167 kcal içerir. Aynı miktarda 33.33 g karbonhidrat, 3.33 g protein ve 1.67 g yağ bulunur.

İçli köfte hamuru diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

İçli köfte hamuru vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir; ayrıca gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

İçli köfte hamuru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.