Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

İçli köfte (airfryer) Kaç Kalori?

Bulgur ve kıyma dolgulu, airfryer'da pişmiş geleneksel lezzet

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

185mg

LİF

2.2g

İçli köfte (airfryer) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 46%

Protein

9.5g

· 18%

Yağ

8.5g

· 36%

Lif

2.2g

İçli köfte (airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İçli köfte (airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçli köfte (airfryer) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçli köfte (airfryer) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçli köfte (airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçli köfte (airfryer) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

İçli köfte (airfryer) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İçli köfte (airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Airfryer içli köfte 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Airfryer içli köfte 100 gramda 210 kalori ve 9.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 24 g karbonhidrat ve 8.5 g yağ da bulunur.

Airfryer içli köfte glüten içerir mi, diyete uygun mu?

Evet, airfryer içli köfte glüten içerir; bu nedenle glüten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

İçli köfte (airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.