🥟
İçli köfte Kaç Kalori?
Bulgur ve kıyma ile yapılan, içi baharatlı etle doldurulan geleneksel köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İçli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 44%
Protein
10.5g
· 20%
Yağ
8.5g
· 36%
Lif
2.2g
İçli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İçli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçli köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçli köfte Gibi Besinler
İçli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçli köfte kaç kalori?
İçli köfte 100 gramda 210 kalori içerir.
İçli köftede ne kadar protein var?
100 gram içli köftede 10,5 gram protein bulunur.
İçli köfte karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 23 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, porsiyon büyüklüğüne göre değerlendirilmelidir.
İçli köftede ne kadar yağ bulunur?
İçli köfte 100 gramda 8,5 gram yağ içerir.
İçli köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gram içli köftede 2,2 gram lif bulunur.
İçli köftenin glisemik indeksi kaçtır?
İçli köftenin glisemik indeksi 55'tir.
İçli köfte gluten içerir mi?
Evet. İçli köfte için belirtilen alerjen glutendir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar bu bilgiyi dikkate almalıdır.
İçli köfte Akdeniz diyetine uygun mu?
İçli köfte, belirtilen diyet uyumluluğuna göre Akdeniz diyetiyle uyumludur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
İçli köfte keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu listesinde keto diyeti yer almıyor. Ürün 100 gramda 23 gram karbonhidrat içerir.
İçli köfte işlenmiş bir gıda mı?
Evet, içli köfte işlenmiş gıda olarak sınıflandırılmıştır.
İçli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.