Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Protein Sütlü Kahve Kaç Kalori?
yüksek proteinli kahveli süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) İçim Protein Sütlü Kahve (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 350 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Protein Sütlü Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 37% · Yağ 26%
İçim Protein Sütlü Kahve besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Protein Sütlü Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 200 g | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 375 g | 233 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Protein Sütlü Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Protein Sütlü Kahve nedir, normal kahveden farkı nedir?
İçim Protein Sütlü Kahve, kahve ve sütü protein içeriği artırılmış, içime hazır bir içecekte birleştirir. Sade filtre kahve gibi yalnızca demlenmiş kahveden oluşmaz; sütlü ve daha doyurucu bir alternatiftir.
İçim Protein Sütlü Kahve kafein içerir mi?
Evet, kahve içerdiği için kafein de içerir. Kafein miktarı verilen besin değerlerinden anlaşılamaz; kafeine duyarlıysanız veya günlük alımınızı sınırlıyorsanız ambalaj bilgisini dikkate alın.
İçim Protein Sütlü Kahve spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Ancak tek başına toparlanmayı garanti etmez; yoğun egzersizden sonra sıvı ihtiyacınızı karşılamanız ve gün içindeki beslenmenizi de sürdürmeniz gerekir.
İçim Protein Sütlü Kahve sıcak içilir mi?
Evet, isterseniz ılıtarak içebilirsiniz. Sütlü içeceği yavaşça ısıtın ve kaynatmayın; kaynatmak tadını ve dokusunu bozabilir. Isıtmadan önce ambalajı açın ve içeceği ambalajında ısıtmayın.
İçim Protein Sütlü Kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tadında değişiklik varsa içmeyin.
İçim Protein Sütlü Kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; sütlü kahve olarak öğününüzün yanında tercih edebilirsiniz. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve, tam tahıllı bir seçenek veya başka besinler de tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar İçim Protein Sütlü Kahve içebilir mi?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak içeceğin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ürünün şeker içeriğini değerlendirerek kendi öğün planınıza göre karar verin; ilaç kullanıyorsanız beslenme uzmanınıza danışın.
İçim Protein Sütlü Kahve çocuklar için uygun mu?
Kafein içerdiği için çocuklara düzenli olarak vermek uygun bir tercih değildir. Çocuklar için sade süt veya kafeinsiz içecekler daha uygundur; özellikle küçük çocuklarda kahveli içecekleri tercih etmeyin.
İçim Protein Sütlü Kahve gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine hassassanız bu içeceği akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
İçim Protein Sütlü Kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; yine de kilo değişimini belirleyen, içeceğin günlük beslenmenizdeki yeri ve toplam enerji alımıdır.
İçim Protein Sütlü Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
425mg · 43% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
İçim Protein Sütlü Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Protein Sütlü Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Protein Sütlü Kahve Nedir?
İçim Protein Sütlü Kahve, süt ve kahvenin protein takviyesiyle bir araya geldiği, şişede satılan hazır bir içecektir. Kahve tadı sütten gelen yumuşaklıkla dengelenir; soğuk içildiğinde pratik bir ara öğün ya da kahvaltıya eşlik eden bir seçenek olur. Türkiye’de işe veya okula giderken yanınıza alabilir, kahvaltıda ya da çay-kahve molasında tercih edebilirsiniz.
Protein oranı, onu sıradan sütlü kahveye göre daha doyurucu bir içecek arayanlara uygun kılar; 100 gramında 5 gram protein bulunur. Tatlı bir atıştırmalık yerine içebilir veya yanında meyveyle daha dengeli bir ara öğün yapabilirsiniz. Daha hafif bir kahve tadı isterseniz buzla servis edin.
İçim Protein Sütlü Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Protein Sütlü Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Protein Sütlü Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Protein Sütlü Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Protein Sütlü Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Protein Sütlü Kahve ile Karşılaştır
İçim Protein Sütlü Kahve Gibi Besinler
İçim Protein Sütlü Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.