Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Kaç Kalori?
150 g'lık bir kapta yaklaşık 17 g protein içerir; besin değerleri ürün çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) (150 g) 113 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 17 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
113
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 57% · Yağ 18%
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 150 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 300 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit proteinli puding sağlıklı mı?
İçim Fit proteinli puding, protein içeren pratik bir sütlü tatlıdır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tatlandırıcı ve diğer içerikler çeşide göre değişebileceğinden, onu günlük beslenmenizde tatlı veya ara öğün olarak değerlendirin.
İçim Fit proteinli puding spor sonrası yenir mi?
Evet, İçim Fit proteinli puding spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Süt bazlı olması ve protein içermesi toparlanma öğününe katkı sağlar; yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketmek de tercih edilebilir.
İçim Fit proteinli puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; İçim Fit proteinli puding, protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Kilo verme hedefiniz varsa onu ek bir tatlı gibi değil, planladığınız öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
İçim Fit proteinli puding şeker içeriyor mu?
İçim Fit proteinli pudingin şeker miktarı çeşidine göre değişebilir. Karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı şey değildir; özellikle şeker alımını sınırlıyorsanız satın aldığınız çeşidin içerik ve besin değerleri bilgisindeki şeker satırına bakın.
İçim Fit proteinli puding pişirilerek mi yenir?
Hayır, İçim Fit proteinli puding hazır tüketilen bir üründür; pişirmeniz gerekmez. Soğuk olarak yiyebilir, isterseniz üzerine meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz. Başka tariflerde kullanacaksanız ısıtmanın kıvamı değiştirebileceğini unutmayın.
İçim Fit proteinli puding buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, İçim Fit proteinli puding sütlü bir ürün olduğu için ambalajında belirtilen şekilde buzdolabında saklanmalıdır. Kapalı olması oda sıcaklığında tutulabileceği anlamına gelmez; saklama talimatı ve son tüketim tarihi için paketi esas alın.
Açılmış İçim Fit proteinli puding ne kadar dayanır?
Açılmış İçim Fit proteinli pudingi bekletmeden tüketmek en güvenlisidir. Artan kısmı kapalı biçimde buzdolabına koyun ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; uzun süre açıkta kalmış ürünü yemeyin.
İçim Fit proteinli puding ile normal puding arasındaki fark nedir?
İçim Fit proteinli puding, protein içeriği artırılmış hazır bir sütlü tatlı olarak sunulur; klasik pudingler genellikle protein odağıyla üretilmez. Tat, kıvam ve şeker miktarı ürün çeşidine göre değişebileceği için iki ürünü karşılaştırırken ilgili çeşidin etiketini inceleyin.
Diyabeti olanlar İçim Fit proteinli puding yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler İçim Fit proteinli pudingi beslenme planlarına dahil edebilir; porsiyon ve şeker içeriği önemlidir. Çeşitlerin içeriği değişebildiğinden, kan şekeri hedeflerinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar İçim Fit proteinli puding yiyebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa İçim Fit proteinli puding size uygun olmayabilir; süt bazlı olduğundan laktoz içerebilir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmediği sürece laktozsuz kabul etmeyin ve kendi toleransınıza göre seçim yapın.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Nedir?
İçim Fit proteinli puding, İçim’in süt bazlı, tek porsiyonluk tatlı ürünüdür; protein miktarı ve içeriği çeşidine göre değişebilir. Kıvamı genellikle pürüzsüz ve kaşıklanabilir, tadıysa soğuk servis edildiğinde daha ferah olur. Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda ya da çayın yanında tatlı isteğini karşılamak için tercih edilebilir; kapağını açıp doğrudan yiyebilir veya meyveyle sunabilirsiniz.
Bir 150 gramlık kap yaklaşık 17 gram protein içerir; bu yönüyle sıradan bir pudingden daha protein odaklı bir seçenektir. Pratik bir atıştırmalık arıyorsanız buzdolabında soğutarak tüketin; üzerine taze meyve eklemek tatlılığı dengeleyebilir.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) ile Karşılaştır
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) Gibi Besinler
İçim Fit Proteinli Puding (17 g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.