Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Kaç Kalori?
yüksek proteinli, kakaolu, hazır puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding (150 g) 138 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 4.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 150 g
138
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 150 g | 138 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 18 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 26 kcal |
| 3 yemek kaşığı (kalın) | 60 g | 55 kcal |
| 1 paket (yarım) | 75 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 225 g | 207 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit proteinli kakaolu puding nedir?
İçim Fit proteinli kakaolu puding, kakaolu ve süt bazlı, tüketime hazır bir pudingdir. Soğuk olarak paketten yenebilir; kaseye alıp meyve veya yulafla da servis edebilirsiniz.
İçim Fit proteinli kakaolu puding normal kakaolu pudingden nasıl farklıdır?
İçim Fit proteinli kakaolu puding, protein içeriği öne çıkarılan hazır bir üründür. Bu özellik onu kendiliğinden daha dengeli bir öğün yapmaz; normal pudingle karşılaştırırken içerik ve porsiyon bilgilerine birlikte bakın.
İçim Fit proteinli kakaolu puding spor sonrası yenir mi?
Evet, İçim Fit proteinli kakaolu puding spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; antrenmanınızın ardından açsanız yanında meyve veya başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.
İçim Fit proteinli kakaolu puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, İçim Fit proteinli kakaolu pudingi kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; yulaf, meyve veya kuruyemişle birlikte servis etmek daha doyurucu bir seçenek sunar.
İçim Fit proteinli kakaolu puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Fit proteinli kakaolu pudingi açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Pakette açıldıktan sonra tüketimle ilgili bir talimat varsa ona uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
İçim Fit proteinli kakaolu puding dondurulur mu?
İçim Fit proteinli kakaolu pudingi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya tanelenebilir. Dondurma yerine paketin saklama talimatına uygun biçimde muhafaza edin.
İçim Fit proteinli kakaolu puding ısıtılır mı?
Evet, İçim Fit proteinli kakaolu puding ısıtılabilir; ancak kıvamı değişebilir. Isıtacaksanız ürünü önce mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve kısa aralıklarla ılıtın; ambalajı mikrodalgaya koymayın.
İçim Fit proteinli kakaolu puding sahurda yenir mi?
Evet, İçim Fit proteinli kakaolu puding sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan, dengeli bir sahur öğünü değildir. Yanına yulaf veya meyve gibi yiyecekler ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
İçim Fit proteinli kakaolu puding çocuklar için uygun mu?
İçim Fit proteinli kakaolu puding süt içeren bir üründür; süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Diğer çocuklar için de ara sıra atıştırmalık olarak düşünülebilir, fakat yaşına uygun porsiyonda sunun ve ana öğün yerine kullanmayın.
Diyabeti olanlar İçim Fit proteinli kakaolu puding yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar İçim Fit proteinli kakaolu pudingi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel tedavi ve beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (150 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Nedir?
İçim Fit proteinli kakaolu puding, İçim’in kakaolu, yemeye hazır sütlü tatlısıdır. Pürüzsüz ve koyu kıvamıyla klasik ev pudinglerini andırır; hazırlık gerektirmeden soğuk olarak tüketilir.
Türkiye’de ara öğünde, yemekten sonra tatlı niyetine ya da kahvenin yanında tercih edilebilir. Kakao tadı belirgindir, dokusu yoğundur; protein içeriği de sıradan pudinglerden ayrılan yönüdür. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyveyle yiyebilir, tatlı olarak sunacaksanız porsiyonu tek başına bırakabilirsiniz.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding ile Karşılaştır
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding Gibi Besinler
İçim Fit Proteinli Kakaolu Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.