Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Protein Puding Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) İçim Fit Protein Puding (150 g) 134 kaloridir. 100 gramında 89 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 15 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Protein Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 150 g
134
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 45% · Yağ 21%
İçim Fit Protein Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket İçim Fit Protein Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 150 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 45 kcal |
| 1 adet (yarım) | 75 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 134 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 178 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 267 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 450 g | 401 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 89 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Protein Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit protein puding nasıl yenir?
İçim Fit protein puding doğrudan yenmeye hazır bir sütlü tatlıdır; pişirmeniz gerekmez. Soğuk tüketebilir, ara öğün olarak yiyebilir veya meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
İçim Fit protein puding buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, İçim Fit protein pudingi ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyarak buzdolabında tutun. Sütlü bir ürün olduğu için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
İçim Fit protein puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış İçim Fit protein pudingi buzdolabında saklayıp mümkün olan en kısa sürede tüketin. Ambalajı yeniden kapatılamıyorsa üzerini kapatın; açıldıktan sonraki tüketim süresi için paketteki talimatları izleyin.
İçim Fit protein puding spor sonrası yenir mi?
Evet, İçim Fit protein puding spor sonrasında pratik bir ara öğün olabilir. Protein sağlar, ancak tek başına egzersiz sonrası ihtiyaç duyabileceğiniz tüm besin öğelerini karşılayan bir öğün değildir.
İçim Fit protein puding normal pudingden nasıl farklıdır?
İçim Fit protein puding, protein oranı yükseltilmiş hazır bir sütlü tatlıdır; klasik puding ise genellikle tatlı olarak tüketilir ve protein odağı taşımaz. Besin değerleri ve içerik tarifi ürüne göre değişebilir.
İçim Fit protein puding öğün yerine geçer mi?
Hayır, İçim Fit protein puding tek başına dengeli bir ana öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün veya tatlı olabilir; öğün yerine tüketiyorsanız yanında başka besin gruplarını da içeren yiyecekler seçin.
İçim Fit protein puding laktoz içerir mi?
İçim Fit protein puding süt bazlıdır; bu nedenle laktozsuz olduğu ambalajında açıkça belirtilmedikçe laktoz içermediğini varsaymayın. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürün bilgisini kontrol ederek size uygun bir seçenek tercih edin.
İçim Fit protein puding dondurulabilir mi?
İçim Fit protein pudingi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir; bu yüzden ürünü ambalajındaki saklama koşullarına uygun şekilde buzdolabında tutun.
İçim Fit protein puding çocuklar için uygun mudur?
İçim Fit protein puding sütlü bir tatlıdır ve çocuklar tarafından tüketilebilir; ancak çocukların ana protein kaynağı veya öğün yerine düşünülmemelidir. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
İçim Fit protein puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
İçim Fit protein puding tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, ürünün gün içindeki beslenmenizde nasıl yer aldığıdır.
İçim Fit Protein Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
A Vitamini
67.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
İçim Fit Protein Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Protein Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (150 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Protein Puding Nedir?
İçim Fit Protein Puding, İçim markasının süt bazlı, protein içeriği artırılmış paketli pudingidir. Tek porsiyonluk ambalajıyla pratik bir tatlı veya ara öğün olarak tercih edilir; servis etmeden önce soğutmak kıvamını ve ferah tadını öne çıkarır.
Kremamsı ve tatlı yapısı, kahvaltıda ya da çay yanında yenebileceği gibi öğün aralarında da uygundur. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, tatlılığını artırmamak için ayrıca şekerli sos kullanmayabilirsiniz.
İçim Fit Protein Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Protein Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Protein Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Protein Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Protein Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Protein Puding ile Karşılaştır
İçim Fit Protein Puding Gibi Besinler
İçim Fit Protein Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.