Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Kaç Kalori?
Laktozsuz, yağsız, yüksek proteinli süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 408 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 67% · Yağ 0%
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt normal sütten nasıl farklıdır?
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt, laktozu alınmış ve yağı bulunmayan, protein oranı yükseltilmiş bir süt ürünüdür. Normal süte kıyasla protein miktarı daha yüksektir; tadı ve kullanım amacı da buna göre farklılık gösterebilir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; laktoz içermeyecek şekilde hazırlanmıştır ve bu nedenle laktoz intoleransı olanlar tarafından tercih edilebilir. Ancak süt proteini içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt laktozsuzsa şeker içerir mi?
Evet, laktozsuz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Laktozsuz sütte laktoz parçalanmış hâlde bulunabilir ve süt doğal olarak karbonhidrat içerir; tatlı tadı da bundan kaynaklanabilir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt kahvede kullanılır mı?
Evet, İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt kahveye eklenebilir. Sıcak kahveye yavaşça dökün; yağsız süt, tam yağlı süte göre daha az yoğun ve kremamsı bir sonuç verir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; süt proteini egzersiz sonrası öğününüzün protein içeriğine katkı sağlar. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir, bu nedenle antrenman sonrası normal öğününüzün yerine geçmesi gerekmez.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Yağ içermemesi ve protein sağlaması, öğün veya ara öğünde tercih edilmesini kolaylaştırabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey gün içindeki toplam beslenme ve enerji dengesidir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt diyabet hastaları için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına dâhil edebilir, ancak ürün laktozsuz olsa da karbonhidrat içerir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kendi planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt ısıtılabilir mi?
Evet, ocakta veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Taşmaması için kısık-orta ısı kullanıp ara sıra karıştırın; kahve ya da başka sıcak bir içeceğe eklerken sütü yavaşça dökmek kesilme riskini azaltır.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt çocuklara verilebilir mi?
Daha büyük çocuklar için, süt ürünleri tüketebiliyorlarsa beslenmenin bir parçası olabilir; ancak çocuklara özel bir ürün değildir. Bebeklerde anne sütü veya uygun formül mamanın yerine kullanılmamalıdır.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
408mg · 58% GDV
Kalsiyum
528mg · 53% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
672mg · 20% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Nedir?
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt, yağ içermeyen ve protein oranı yükseltilmiş, laktozu alınmış bir süt ürünüdür. Klasik süt gibi içilebilir; kahvaltıda gevrekle, yulafla ya da kahveye ekleyerek tüketebilirsiniz. Yağsız olduğu için kıvamı tam yağlı süte göre daha hafif, tadı da daha az kremamsıdır; laktozsuz sütlerde hafif tatlımsı bir izlenim olabilir.
Protein yönünden öne çıkar: 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Günlük kullanımda sade içmek veya çay-kahve yanında tercih etmek kolaydır; smoothie ve yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz. Daha doyurucu bir kahvaltı için meyve ve kuruyemişle eşleştirmek iyi bir seçenek olur.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt ile Karşılaştır
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt Gibi Besinler
İçim Fit Protein laktozsuz yağsız süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.