Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) İçim Fit Protein Kakaolu Puding (200 g) 178 kaloridir. 100 gramında 89 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 20 g protein, 4.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 320 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
178
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 42% · Yağ 22%
İçim Fit Protein Kakaolu Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket İçim Fit Protein Kakaolu Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 223 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 89 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit Protein Kakaolu Puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
İçim Fit Protein Kakaolu Puding tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonu günlük beslenmenize ekleyin, başka bir yiyeceğin üzerine fazladan tüketmek kilo kontrolü açısından aynı etkiyi sağlamaz.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding spor sonrası yenir mi?
Evet, İçim Fit Protein Kakaolu Puding spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir, ancak yoğun bir antrenmandan sonra toparlanma için tek başına yeterli bir öğün olmayabilir; ihtiyacınıza göre yanında meyve veya başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, İçim Fit Protein Kakaolu Puding tek başına dengeli bir ana öğün değildir. Porsiyonlu bir tatlı veya ara öğün olarak tüketin; öğün yerine yiyecekseniz sebze, tam tahıl ve farklı protein kaynakları içeren yiyeceklerle tamamlayın.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding'in içinde hangi protein kaynağı bulunur?
İçim Fit Protein Kakaolu Puding sütlü bir üründür ve süt proteini içerir. Protein kaynağının tam bileşimini ve varsa ek protein bileşenlerini görmek için satın aldığınız paketin içindekiler listesini kontrol edin; formül zamanla değişebilir.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding'in şeker oranı yüksek mi?
İçim Fit Protein Kakaolu Puding'in şeker miktarını yalnızca toplam karbonhidrata bakarak anlayamazsınız; karbonhidratlar şekeri de kapsar. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını görmek için ambalajdaki şeker ve içindekiler bilgilerini inceleyin.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding soğuk mu yenir?
Evet, İçim Fit Protein Kakaolu Puding genellikle soğuk tüketilen, hazır bir tatlıdır. Paketi açmadan buzdolabında soğutabilir ve doğrudan yiyebilirsiniz; servis etmeden önce ambalajın saklama talimatlarını kontrol edin.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Fit Protein Kakaolu Puding'i açtıktan sonra ağzı açık şekilde bekletmeyin; üzerini kapatıp buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse bu süreye uyun.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding dondurucuya konur mu?
İçim Fit Protein Kakaolu Puding'i dondurmak önerilmez; çözüldüğünde kıvamı ve pürüzsüz yapısı değişebilir. Daha soğuk tüketmek isterseniz dondurucu yerine buzdolabında soğutun.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar İçim Fit Protein Kakaolu Puding'i tüketmeden önce porsiyonun karbonhidrat miktarını ve varsa ilave şekeri hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedefleri ve ilaçlar kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketimi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding çocuklara verilebilir mi?
Evet, İçim Fit Protein Kakaolu Puding çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; çocuklar için özel bir ürün değildir. Yaşına uygun porsiyon sunun ve normal öğünlerin ya da çeşitli beslenmenin yerine koymayın.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Nedir?
İçim Fit protein kakaolu puding, kakaolu ve protein içeriği artırılmış, paketli bir sütlü tatlıdır. Klasik ev pudingleri gibi kaşıkla yenir; hazır ambalajı sayesinde hazırlık gerektirmeden dolaptan çıkarıp tüketebilirsiniz.
Kıvamı yumuşak ve pürüzsüz, tadı ise belirgin kakaolu ve tatlıdır. Türkiye’de ara öğünde ya da yemek sonrası hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir; soğuk servis edildiğinde ferahlığı ve dokusu öne çıkar. Her 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu sıradan bir pudinge göre protein yönü belirgin bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tüketebilir, tatlılığı artırmamak için ek şeker veya şurup eklemeden yiyebilirsiniz.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Protein Kakaolu Puding ile Karşılaştır
İçim Fit Protein Kakaolu Puding Gibi Besinler
İçim Fit Protein Kakaolu Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.