Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit kakaolu süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) İçim Fit kakaolu süt (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 3.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 350 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit kakaolu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 37% · Yağ 25%
İçim Fit kakaolu süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Fit kakaolu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 142 kcal |
| 1 adet (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 490 g | 284 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit kakaolu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit kakaolu süt sağlıklı bir içecek midir?
İçim Fit kakaolu süt, süt proteini sağlayan pratik bir içecektir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Kakaolu ve paketli bir ürün olduğundan, ilave şeker içerip içermediğini ürünün içerik listesinden kontrol edin.
İçim Fit kakaolu süt normal kakaolu sütten nasıl farklıdır?
İçim Fit kakaolu süt, protein içeriği artırılmış bir ürün olarak sunulur; standart kakaolu sütlerin protein miktarı ise markaya ve tarife göre değişir. Karşılaştırırken yalnızca protein miktarına değil, içerik listesine ve şeker bilgisine de bakın.
İçim Fit kakaolu süt antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, İçim Fit kakaolu süt antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir; süt proteini ve karbonhidrat sağlar. Egzersizden sonra tek başına zorunlu bir toparlanma içeceği değildir, fakat günlük öğününüze veya ara öğününüze kolayca eklenebilir.
İçim Fit kakaolu süt ilave şeker içerir mi?
Bunu yalnızca ürünün adına bakarak söylemek mümkün değildir; toplam karbonhidrat miktarı da ilave şeker miktarını göstermez. İçindekiler bölümünde şeker, şurup veya tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin; tarifler zamanla değişebilir.
İçim Fit kakaolu süt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
İçim Fit kakaolu sütün laktozsuz olduğu adından anlaşılamaz. Laktoz intoleransınız varsa ambalajda “laktozsuz” ibaresini arayın; bu ibare yoksa içecek rahatsızlık yaratabilir. Süt alerjisi olanlar ise laktozsuz olsa bile süt içeren ürünlerden kaçınmalıdır.
İçim Fit kakaolu süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, İçim Fit kakaolu süt kahvaltıda içilebilir ve yanında meyve, yulaf veya yumurta gibi farklı besinlerle tamamlanabilir. Tek başına içmek, kahvaltının lif ve çeşitlilik ihtiyacını karşılamaz; öğününüzü yalnızca bu içeceğe dayandırmayın.
İçim Fit kakaolu süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
İçim Fit kakaolu süt tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo yönetiminde porsiyon ve ürünün şeker içeriği de önemlidir. Onu öğünlere eklemek yerine, ihtiyacınıza uygun bir seçenek olarak kullanın.
İçim Fit kakaolu süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış İçim Fit kakaolu sütü buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği varsa içmeyin. Açılmamış ürün için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
İçim Fit kakaolu süt içmeden önce çalkalanmalı mı?
Ambalajı açmadan önce İçim Fit kakaolu sütü hafifçe çalkalamak iyi bir uygulamadır; böylece beklerken oluşabilecek içerik farklılıkları karışır. Şişeyi açmadan çalkalayın ve sızıntı olmaması için kapağın kapalı olduğundan emin olun.
Diyabeti olanlar İçim Fit kakaolu süt içebilir mi?
Diyabeti olanlar İçim Fit kakaolu sütü karbonhidrat içeriğini ve ürünün şeker bilgisini hesaba katarak tüketmelidir; kakaolu olması şeker miktarını tek başına göstermez. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçim Fit kakaolu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
İçim Fit kakaolu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit kakaolu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit kakaolu süt Nedir?
İçim Fit kakaolu süt, süt ve kakao tadını bir araya getiren, protein içeriği öne çıkan hazır bir içecektir. Tek şişelik ambalajı sayesinde evde, işte ya da yolda kolayca tüketilebilir; etikette 100 gram için 5 gram protein ve 58 kalori bulunur.
Soğuk içildiğinde yumuşak ve kakaolu bir tada sahiptir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da ara öğünde tek başına içebilir; yanında meyve veya sade bir sandviç tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir öğün istiyorsanız, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayıp yanında ekstra tatlı tüketmeyin.
İçim Fit kakaolu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit kakaolu süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit kakaolu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit kakaolu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit kakaolu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit kakaolu süt ile Karşılaştır
İçim Fit kakaolu süt Gibi Besinler
İçim Fit kakaolu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.