Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz kakaolu süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt (330 g) 195 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 20.5 g protein, 4.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 511.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
195
KCAL / 330G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
20.5g
· 41% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 43% · Yağ 23%
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.14 g | 16% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 158 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 20.5 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 118 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 195 kcal |
| 1.5 şişe (büyük) | 495 g | 292 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 660 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü, normal kakaolu sütten nasıl farklıdır?
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü, protein oranı artırılmış ve laktozsuz olarak sunulan paketli bir sütlü içecektir. Normal kakaolu sütle karşılaştırırken yalnızca kakaolu tadına değil, protein ve şeker değerlerine de bakın.
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü tam olarak nedir?
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü, süt bazlı, kakaolu ve protein oranı yüksek, işlenmiş bir içecektir. Sade süt değildir; laktozsuz olması da süt ürünü olmadığı anlamına gelmez.
Laktoz intoleransı olanlar İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü içebilir mi?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütünü tolere edebilir; laktozsuz ürünler laktoz içeriği azaltılmış ya da parçalanmış sütle hazırlanır. Kişisel tolerans değişebilir, bu yüzden ilk denemede küçük bir miktar tercih edin.
Süt alerjisi olanlar İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü içebilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütünü içmemelidir. Laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz; ürün süt alerjeni içerir.
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütündeki protein nereden gelir?
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütündeki protein süt bileşenlerinden gelir. Bu nedenle ürün, süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı durum değildir.
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açık halde oda sıcaklığında bırakmayın; şişeyi kapalı tutup kısa sürede tüketin.
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü ısıtılır mı?
Evet, İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütünü ısıtabilirsiniz. Dibinin tutmaması için kısık ateşte, karıştırarak ısıtın; uzun süre kaynatmak tadını ve dokusunu olumsuz etkileyebilir.
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü kahveye eklenir mi?
Evet, İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütünü kahveye ekleyebilirsiniz. Kakaolu tadı kahvenin lezzetini değiştirir; içeceğin kesilmesini önlemek için sütü kahveye yavaşça ekleyip karıştırın.
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü sahurda tok tutar mı?
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü protein içerdiği için sahurda tek başına çay ya da sudan daha doyurucu olabilir. Ancak daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, tam tahıllı ekmek gibi katı yiyecekler de tüketin.
İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü spor sonrası içilir mi?
Evet, İçim Fit kakaolu laktozsuz protein sütü spor sonrasında pratik bir proteinli içecek olarak tercih edilebilir. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; egzersiz sonrasında su içmeyi ve dengeli öğün yemeyi de ihmal etmeyin.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.73mg · 56% GDV
B12
1.25µg · 52% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Biotin
5.28µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
512mg · 73% GDV
Kalsiyum
561mg · 56% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
858mg · 25% GDV
Sodyum
158mg · 7% GDV
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Nedir?
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt, kakao aromalı, laktozu alınmış ve protein içeriği artırılmış bir süt içeceğidir. Kakaonun hafif acımsı tadı sütlü ve yumuşak bir içimle dengelenir; soğuk içildiğinde özellikle pratiktir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası çantadan çıkarıp içebileceğiniz hazır bir seçenektir; kahveyle birlikte de tercih edilebilir.
Protein yönünden öne çıkar: 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Tek başına tok tutan bir ara öğün olarak veya meyveyle birlikte tüketilebilir. Daha hafif bir kahvaltı için yanında ekstra tatlı ya da şekerli içecek yerine sade kahve veya çay seçebilirsiniz.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt ile Karşılaştır
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt Gibi Besinler
İçim Fit Kakaolu Laktozsuz Protein Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.