Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit Kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahveli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) İçim Fit Kahve (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 337.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 39% · Yağ 26%
İçim Fit Kahve besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Fit Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit Kahve nedir?
İçim Fit Kahve, kahve ve süt içeren, yüksek proteinli bir içecektir. Şişeden içilmeye hazırdır; kahveli süt tadı verir ve sade kahveden farklı olarak protein de sağlar.
İçim Fit Kahve'de kafein var mı?
Evet, İçim Fit Kahve kahve içerdiği için kafein de içerir. Kafein miktarı burada belirtilmediğinden, kahveye hassas olanlar veya akşam kafeini sınırlayanlar bunu günlük alımlarına eklemelidir.
İçim Fit Kahve soğuk mu, sıcak mı içilir?
İçim Fit Kahve soğuk da sıcak da içilebilir. Soğuk içmek için şişeyi buzdolabında soğutun; sıcak içecekseniz şişeyi ısıtmak yerine ürünü ısıya dayanıklı bir bardağa döküp nazikçe ısıtın.
İçim Fit Kahve'de ilave şeker var mı?
İçim Fit Kahve'nin karbonhidrat içermesi, bunların tamamının ilave şeker olduğu anlamına gelmez. Süt doğal olarak laktoz içerir; ilave şeker olup olmadığını ürünün içerik listesinden anlayabilirsiniz.
İçim Fit Kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış İçim Fit Kahve'yi buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Sütlü bir içecek olduğu için oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına da uyun.
İçim Fit Kahve spordan önce mi sonra mı içilir?
İçim Fit Kahve spordan sonra içilebilir; protein içeriği antrenman sonrasında tercih edilmesini sağlayabilir. Spordan önce de içilebilir, ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde hassasiyet yaratabileceğinden antrenman saatinizi ve toleransınızı göz önünde bulundurun.
İçim Fit Kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, İçim Fit Kahve kahvaltıda içilebilir. Tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
İçim Fit Kahve gece içilir mi?
Gece İçim Fit Kahve içmek uykunuzu etkileyebilir; çünkü kahve kaynaklı kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatine yakınsanız, akşam saatlerinde tercih etmemeniz daha uygundur.
İçim Fit Kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
İçim Fit Kahve tek başına kilo verdirmez. Yüksek proteinli olması ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, bu içeceğin günlük beslenmenizde hangi yiyeceklerin yerine geçtiğidir.
İçim Fit Kahve ısıtılır mı?
Evet, İçim Fit Kahve ısıtılabilir. Ürünü doğrudan şişesinde ısıtmayın; bir bardağa döküp yavaşça ısıtın ve kaynatmayın. Böylece içeceği daha kontrollü biçimde hazırlarsınız.
İçim Fit Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
338mg · 48% GDV
Kalsiyum
425mg · 43% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
İçim Fit Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit Kahve Nedir?
İçim Fit Kahve, süt bazlı kahveli içeceği pratik bir şişede sunan, Türkiye’de üretilen paketli bir üründür. Kahvenin aroması sütlü bir içimle buluşur; kahvaltıda ya da gün içinde hızlıca tüketilebilir.
Soğuk servis edildiğinde ferah ve yumuşak içimli olur. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında farklı bir içecek olarak veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz; şişeyi çantanıza alıp dışarıda da içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 5 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için yanında meyve veya sade bir tostla eşleştirmek iyi bir seçenek olabilir.
İçim Fit Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit Kahve ile Karşılaştır
İçim Fit Kahve Gibi Besinler
İçim Fit Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.