Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İçim Fit çilekli süt Kaç Kalori?
proteinli aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) İçim Fit çilekli süt (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 337.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Fit çilekli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 34% · Yağ 24%
İçim Fit çilekli süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Fit çilekli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 122 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 142 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Fit çilekli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit çilekli süt nedir?
İçim Fit çilekli süt, çilek aromalı ve protein oranı yükseltilmiş, içime hazır bir süt içeceğidir. Şişeden doğrudan içilebilir; evde ayrıca hazırlanması gerekmez.
İçim Fit çilekli süt normal sütten nasıl farklıdır?
İçim Fit çilekli süt, sade sütten farklı olarak çilek aromalıdır ve protein oranı daha yüksek olacak şekilde hazırlanır. Sade sütün tadını arayanlar için aynı ürün değildir; aromalı, pratik bir alternatiftir.
İçim Fit çilekli süt protein tozu yerine geçer mi?
İçim Fit çilekli süt, protein içeren hazır bir içecek olarak pratik bir seçenek olabilir; ancak protein tozuyla aynı ürün değildir. Protein tozu tariflere karıştırılabilirken bu ürün içime hazır aromalı süttür.
İçim Fit çilekli sütün içinde şeker var mı?
İçim Fit çilekli süt tatlı aromalıdır, ancak şekerin türü ve miktarı ürünün güncel formülüne göre değişebilir. Şeker tüketimini takip ediyorsanız şişenin içindekiler ve besin değerleri bilgisine bakın.
İçim Fit çilekli süt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini sorunsuz tüketen çocuklar İçim Fit çilekli süt içebilir. Yine de aromalı bir içecek olduğu için suyun veya sade sütün yerini sürekli almamalı ve dengeli öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.
Diyabeti olanlar İçim Fit çilekli süt içebilir mi?
Diyabeti olanlar İçim Fit çilekli sütü tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriğini porsiyon planlarına katmaları gerekir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
İçim Fit çilekli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Fit çilekli sütü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki süre içinde tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmak, sütlü içeceğin bozulma riskini artırır.
İçim Fit çilekli süt açılmadan buzdolabında tutulmalı mı?
İçim Fit çilekli sütün açılmadan nasıl saklanacağı ambalajın üzerindeki talimata bağlıdır. Pakette soğukta saklama yazıyorsa buzdolabında tutun; oda sıcaklığında saklama belirtilmişse açtıktan sonra buzdolabına koyun.
İçim Fit çilekli süt ısıtılır mı?
Evet, İçim Fit çilekli süt ısıtılabilir; ancak kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir. Daha iyi sonuç için kısık ateşte veya kısa aralıklarla mikrodalgada ılıtın ve içmeden önce karıştırın.
İçim Fit çilekli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
İçim Fit çilekli süt tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olduğu için ara öğünde tok kalmaya katkı sağlayabilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan toplam beslenme düzenidir.
İçim Fit çilekli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
338mg · 48% GDV
Kalsiyum
425mg · 43% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
İçim Fit çilekli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Fit çilekli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Fit çilekli süt Nedir?
İçim Fit çilekli süt, çilek aromasıyla hazırlanan, içime hazır bir süt içeceğidir; evde yapılan çilekli sütten farklı olarak pratik ve tek başına tüketilebilen markalı bir üründür. Pürüzsüz kıvamı ve belirgin tatlı-çilekli aromasıyla soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda veya okul ya da iş arasında ara öğün olarak tercih edilebilir; buzdolabından çıkarıp doğrudan servis etmek pratiktir. Protein içeriği, aromalı sütler arasındaki öne çıkan özelliklerindendir: 100 gramında 5 gram protein bulunur. Bir şişeyi tek başına ara öğün olarak içebilir, daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ya da sade bir sandviç ekleyebilirsiniz.
İçim Fit çilekli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Fit çilekli süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Fit çilekli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Fit çilekli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Fit çilekli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Fit çilekli süt ile Karşılaştır
İçim Fit çilekli süt Gibi Besinler
İçim Fit çilekli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.