Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği (500 g) 285 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 30 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 725 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %104'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 500 g
285
KCAL / 500G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 44% · Yağ 14%
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 285 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 275 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 285 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 188 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 1000 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği sağlıklı mı?
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği protein sağlayan, süt bazlı bir içecektir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Günlük beslenmenizdeki yeri, diğer yiyecek ve içeceklerle birlikte düşünülmelidir.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği spor sonrasında içilir mi?
Evet, İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Egzersiz sonrası toparlanmayı tek başına garanti etmez; gün içinde yeterli ve çeşitli beslenmenin yanında değerlendirin.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği kilo verdirir mi?
Hayır, İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği tek başına kilo verdirmez. Tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak kilo değişimini belirleyen şey içeceğin yanı sıra genel beslenme ve hareket düzeninizdir.
Diyabeti olanlar İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir; ancak içecek karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonun öğün planınıza ve kullandığınız ilaçlara uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Açık ambalajı oda sıcaklığında bırakmayın; ürünün ambalajındaki saklama talimatı daha kesin yönlendirmedir.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına kahvaltı sayılmaz; daha dengeli bir öğün için meyve, tam tahıllı bir seçenek veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği her gün içilir mi?
Evet, özel bir sağlık kısıtlamanız yoksa İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği günlük beslenmenizde yer alabilir. Yine de farklı protein kaynaklarını da tercih edin; bu içeceği her günün tek protein kaynağı yapmayın.
Laktoz intoleransı olanlar İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği size rahatsızlık verebilir; ürün süt bazlıdır ve laktozsuz olduğu bilgisi verilmemiştir. Laktoz içermeyen bir ürün olarak kabul etmeyin.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Protein içerse de çeşitli bir öğündeki bütün besin gruplarını ve yiyecek çeşitliliğini sağlamaz.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği ısıtılır mı?
Evet, İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği ılık içmek için ısıtılabilir; ancak ambalajında ısıtmayın. İçeceği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve kaynatmadan, yavaşça ısıtın.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B2
0.9mg · 69% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
725mg · 104% GDV
Kalsiyum
950mg · 95% GDV
İyot
110µg · 73% GDV
Potasyum ⭐
1175mg · 35% GDV
Sodyum
275mg · 12% GDV
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (500 g) için alınan 285 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Nedir?
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği, çikolata aromalı, süt bazlı ve şişede sunulan hazır bir içecektir. Kakao tadı ve sütlü yapısı, onu klasik çikolatalı sütlere yakın bir seçenek hâline getirir; ancak protein miktarıyla öne çıkar. Soğuk içildiğinde daha ferah ve kıvamlı olur, bu yüzden şişeyi açmadan önce çalkalamak iyi bir fikirdir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; yanında meyve veya sade bir tostla tüketebilirsiniz. Her 100 gramında 6 gram protein bulunur. Tatlı ve doyurucu bir içecek arıyorsanız işinize yarayabilir; daha hafif bir eşlikçi için küçük porsiyon tercih edebilirsiniz.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği ile Karşılaştır
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği Gibi Besinler
İçim Çikolatalı Fit Protein İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.