1 şişe (orta) İçilebilir SEG peynirli protein içeceği (250 g) 140 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 20 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g

140

KCAL / 250G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

· 5% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 54% · Yağ 24%

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	140 kcal
Yağ	4 g	5%
Doymuş yağ	3.25 g	16%
Trans yağ	0.15 g
Sodyum	238 mg	10%
Karbonhidrat	8 g	3%
Lif	0 g	0%
Protein	20 g	40%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 şişe (orta)	250 g	140 kcal
100 g	100 g	56 kcal
8 yemek kaşığı (orta)	120 g	67 kcal
1 porsiyon (küçük)	150 g	84 kcal
1 şişe (küçük)	200 g	112 kcal
1 su bardağı (orta)	240 g	134 kcal
1 porsiyon (büyük)	250 g	140 kcal
1 paket (orta)	250 g	140 kcal
1 şişe (büyük)	330 g	185 kcal

Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği nedir?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği, peynir aromalı ve içime hazır bir süt ürünü içeceğidir. Şişeden doğrudan içilebilir; toz protein içeceği gibi su veya sütle hazırlanması gerekmez.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceğinin tadı peynir gibi mi?

Evet, içilebilir SEG peynirli protein içeceğinde peynirli bir tat ve süt ürünü içeceğine özgü kıvam beklenir. Tadını daha hafif bulmak için ürünü soğuk tüketebilir, ancak aroma şekerli protein içeceklerinden farklı olabilir.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği nasıl içilir?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği doğrudan şişeden içilir ve soğuk servis edildiğinde daha ferah olur. Şişede ayrışma görülürse açmadan önce çalkalayın; ürünü ısıtmak tadını ve kıvamını değiştirebilir.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği kahvaltıda tüketilir mi?

Evet, içilebilir SEG peynirli protein içeceği kahvaltıda içilebilir. Peynirli tadı yumurta, ekmek veya meyve gibi kahvaltılıklarla birlikte kullanılabilir; tek başına içmek yerine çeşitli bir kahvaltının parçası yapmak daha doyurucu olur.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği spor sonrası içilir mi?

Evet, içilebilir SEG peynirli protein içeceği antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir. Soğuk olarak içebilir ve toparlanma öğününüzü meyve ya da tahıllı bir yiyecekle tamamlayabilirsiniz; içeceğin kendisi öğünün tüm ihtiyaçlarını karşılamaz.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceğini açtıktan sonra buzdolabında tutun ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse içmeyin.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceğini içmeden önce çalkalamak gerekir mi?

Şişede tabakalaşma veya tortu varsa içilebilir SEG peynirli protein içeceğini açmadan önce çalkalayın. Bu, içeceğin daha eşit kıvamda olmasına yardımcı olur; belirgin bozulma belirtisi varsa çalkalamak ürünü güvenli hâle getirmez.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği yemek tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, içilebilir SEG peynirli protein içeceği soğuk soslara veya tuzlu karışımlara az miktarda eklenebilir. Peynirli aroması her tarife uymayabilir; kaynatmak ya da yüksek ısıda pişirmek kıvamını bozabileceğinden önce küçük miktarla deneyin.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği öğün yerine geçer mi?

Hayır, içilebilir SEG peynirli protein içeceği tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanında sebze, meyve veya tam tahıl gibi farklı besinler tüketmek öğünü daha çeşitli hâle getirir.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği gece veya sahurda içilir mi?

Evet, içilebilir SEG peynirli protein içeceği gece ya da sahurda içilebilir. Sahurda tek başına tüketmek yerine ekmek, yumurta veya sebze gibi yiyeceklerle birlikte alın; böylece öğününüz daha çeşitli olur.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

0.45mg · 35% GDV

0.8mg · 16% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

295mg · 42% GDV

Kalsiyum

363mg · 36% GDV

İyot

23µg · 15% GDV

Selenyum

7.75µg · 14% GDV

Potasyum ⭐

413mg · 12% GDV

Sodyum

238mg · 10% GDV

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.5

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (250 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Nedir?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği, peynirli bir tada sahip, içime hazır bir süt ürünü olarak sunulur. Kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; özellikle peynirin tuzlu, sütlü tadını içecek formunda sevenlere hitap eder. Soğuk servis etmek tadını daha ferah kılar.

Protein oranı öne çıkan bu içecek, 100 gramda 8 gram protein sağlar. Tek başına içebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Peynir tadı belirgin olduğundan, yanında çok tuzlu yiyecekler yerine sade bir eşlikçi seçmek iyi olabilir.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği ile Karşılaştır

🥤vs🥒

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği vs Cacık100 g'da 4 kalori az

→🥤vs🧀

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği vs Kaşar Peyniri100 g'da 346 kalori az

→🥤vs🧀

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği vs Tulum Peyniri100 g'da 314 kalori az

→🥤vs🥛

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği vs Süt100 g'da 8 kalori az

→

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Kaç Kalori?

Kısa cevap

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Besin Değerleri

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 şişe (orta) (250 g)

1 Şişe İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Kaç Kalori?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği nedir?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceğinin tadı peynir gibi mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği nasıl içilir?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği kahvaltıda tüketilir mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği spor sonrası içilir mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceğini içmeden önce çalkalamak gerekir mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği yemek tariflerinde kullanılabilir mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği öğün yerine geçer mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği gece veya sahurda içilir mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Nedir?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği İşlenmiş mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Alerjen İçerir mi?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Yağ Değerleri

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği ile Karşılaştır

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği Gibi Besinler

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

İçilebilir SEG peynirli protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)