Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

İçilebilir quark cacık Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fermente süt bazlı, salatalık ve ot aromalı içilebilir quark ürünü.

KALORİ

72kcal

27düşük

POTASYUM

155mg

LİF

0.2g

İçilebilir quark cacık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 24%

Protein

8.5g

· 48%

Yağ

2.2g

· 28%

Lif

0.2g

İçilebilir quark cacık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İçilebilir quark cacık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçilebilir quark cacık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçilebilir quark cacık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçilebilir quark cacık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçilebilir quark cacık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçilebilir quark cacık Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

İçilebilir quark cacık Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçilebilir quark cacık kaç kalori?

İçilebilir quark cacık 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

İçilebilir quark cacık diyete uygun mu?

100 gramda 72 kalori ve 8,5 g protein içermesi nedeniyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

İçilebilir quark cacık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.