Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?

Canlı probiyotik kültürler, kolay sindirilebilir, protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

60kcal

35düşük

POTASYUM

150mg

LİF

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 53%

Protein

3.2g

· 23%

Yağ

1.5g

· 24%

Lif

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçilebilir Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

İçilebilir Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçilebilir probiyotik yoğurt kaç kalori?

İçilebilir probiyotik yoğurt 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

İçilebilir probiyotik yoğurt diyete uygun mu?

100 gramda 60 kalori ve 1,5 g yağ içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme biçimleriyle uyumludur; süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

İçilebilir Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.